Uk-dom.ru

11 доказательств того, что вы не готовы к новым отношениям

11 доказательств того, что длительное одиночество опасно для здоровья

Нам всем иногда необходимо уединение, чтобы собраться с мыслями и отдохнуть от окружающих. Однако длительное одиночество не только неприятно — оно опасно для здоровья. Сара Шурд, девушка, проведшая больше года в одиночном заключении, в своем интервью поделилась пугающим опытом и рассказала, как изоляция повлияла на ее психику.

Ученые всего мира много лет изучают одиночество. Оно действует на всех по-разному, но есть общие проблемы у большинства людей, которые вынуждены были провести долгое время в изоляции.

Капризулька поделится с вами мнением ученых: почему все же опасно оставаться в одиночестве и что делать, чтобы этого избежать.

11. Вред физическому здоровью

Ученые уже давно выяснили, что длительная изоляция вредит здоровью человека не только на уровне психики, но и физически. В частности, одинокие люди, как правило, имеют низкий иммунитет, высокое давление, а также повышенный шанс развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Ученые связывают такое воздействие изоляции с нашими далекими предками, для которых отделение от общей группы представляло серьезную опасность. И, хотя опасности каменного века остались позади, наш организм все равно плохо реагирует на одиночество.

10. Ментальная нестабильность

В 2008 году Ян Роббинс провел эксперимент. Он запер нескольких добровольцев в уединенные камеры без звука на 48 часов. Результат проявился довольно быстро: первыми симптомами стали тревожность, чрезмерная эмоциональность, а закончилось все несвязными мыслями и даже галлюцинациями.

9. Галлюцинации

Участники того же эксперимента наблюдали разного рода галлюцинации: от светящихся точек в пространстве до белок, марширующих с сумками за плечами. В основном галлюцинации были визуальными, но встречались слуховые и даже тактильные, например один из участников эксперимента утверждал, что в него выстрелили из ружья.

Причины этого не изучены до конца, но у ученых есть теория. Мозг страдает от нехватки информации, поступающей извне. Однако нервная система продолжает подавать в мозг сигналы, пусть и ложные. Мозг же, в свою очередь, пытается из ложных сигналов создать целостную картину, к которой так стремится наша психика. В результате возникают галлюцинации.

Так, Сара Шурд рассказывала: «Несколько дней я отчетливо слышала шаги по коридору, хотя там никого не было. Боковым зрением я начала замечать маленькие огоньки, но они исчезали, стоило мне повернуть голову. Однажды я услышала жуткий крик, который продолжался целую вечность, а потом почувствовала, что один из охранников пытается привести меня в чувство. Тогда я поняла, что это был мой крик».

8. Повышенный риск самоубийства

Пожалуй, это может показаться очевидным, но все же с возрастающей степенью одиночества повышается и риск самоубийства. Неважно, переносит человек изоляцию из-за внешних причин или из-за личных проблем: идеи суицида встречаются куда чаще у одиноких людей.

Это побудило ученых рассматривать одиночество как проблему, как болезнь, которую можно и нужно лечить, особенно если человек замыкается в себе, живя при этом в мегаполисе.

7. Повышенный риск депрессии

Как показали исследования, одинокие люди в большинстве своем чувствуют себя менее счастливыми и удовлетворенными, они склонны к пессимизму и беспомощности.

Возможно, это связано с тем, что одиночество само по себе способствует снижению самооценки, трудоспособности и умения решать свои проблемы. К тому же, долго находясь в изоляции, человек теряет социальные навыки, ему становится все сложнее поддерживать отношения с окружающими.

6. Повышенная склонность к алкоголизму

Одиночество единогласно признается учеными как фактор, способствующий развитию алкоголизма. Кроме того, это еще и поддерживающий фактор, то есть одинокому человеку сложнее противостоять вредной привычке.

На каждом этапе алкоголизма человеку тем сложнее, чем меньше у него социальных связей. Это происходит из-за отсутствия необходимой поддержки и сильного давления общества.

5. Снижение иммунитета

Ученые выяснили, что одиночество нарушает иммунитет на клеточном уровне. Причины этого достоверно неизвестны, однако факт остается фактом — одинокие люди больше рискуют заболеть, чем социально активные. Возможно, это связано с общим уровнем стресса, который повышается в условиях социальной изоляции.

Читать еще:  7 правил выбора дивана, чтобы он служил долгие годы

4. Нарушения личности

На данный момент это только теория, но все же. Некоторые ученые предполагают, что невозможность (или неспособность) удовлетворить основные эмоциональные потребности играет решающую роль в развитии шизоидного расстройства личности.

Невозможность нормального общения приводит к накалу эмоций, нарушается сама схема социального поведения, и в результате расстройство личности прогрессирует.

Конечно же, одиночество не может быть единственной причиной всех серьезных нарушений психики. Однако оно сильно усугубляет симптомы и способствует прогрессу заболевания.

3. Плохой сон

Одиночество приводит к плохому сну, считают ученые. Дальнейшие последствия — это низкий уровень энергии днем, ощущение постоянной усталости.

Причем страдает не продолжительность отдыха, а именно его качество. Ученые связали одиночество с низким качеством сна, а именно — с микропробуждениями, которых человек не замечает, но которые в итоге сильно сказываются на самоощущении и продуктивности.

2. Негативное влияние на окружающих

Одно из интересных исследований доказало, что одиночество может быть заразным. Если рядом с вами находится человек, страдающий от одиночества, у вас самих шанс ощущать себя одиноким повышается в среднем на 52 %. Звучит парадоксально, но это так, ведь ощущение одиночества бывает и у людей, живущих в крупных городах и ведущих внешне достаточно активную социальную жизнь.

1. Повышенная смертность

Одиночество может представлять серьезный риск для здоровья. Исследования людей в социальной изоляции привели ученых к выводу, что такие люди почти в 2 раза чаще умирают преждевременно.

Повышенный риск умереть от одиночества сопоставим с уровнем смертности от курения. И одиночество почти в 2 раза смертельнее, чем ожирение.

Социальная изоляция ухудшает работу иммунитета, повышает риск воспалений, которые ведут к артриту, диабету и заболеваниям сердца.

За последние десятилетия одиночество удвоилось: 40 % опрошенных заявили, что они одиноки, по сравнению с 20 % в 1980-х годах.

Последствия длительного одиночества

Сара Шурд, проведшая в одиночной камере больше года, и сейчас проходит сеансы психотерапии. Ее интервью привлекло внимание общественности к такой проблеме, как одиночное заключение. Сейчас оно разрешено почти во всем мире, несмотря на то что сама девушка приравнивает его к физическим пыткам. Вот что говорит Сара: «Вам не нужно кого-то бить, чтобы причинить ему боль. Одиночное заключение не оставит никаких следов, но его последствия серьезны и долговечны. Сразу после освобождения я не могла даже говорить с людьми, не могла смотреть им в глаза, хотела сбежать от общества. И сейчас меня преследуют бессонница и ночные кошмары. Я считаю, что длительное одиночное заключение — это жестокое наказание, которое должно приравниваться к пыткам. И я требую, чтобы эту бесчеловечную практику прекратили во всем мире».

Советы по предотвращению одиночества

Одиночество можно преодолеть. Конечно же, если вы окажетесь в физической изоляции, это потребует от вас куда больше сил — например, люди, проведшие много месяцев в одиночных камерах, как правило, спасаются, упражняя свой мозг. Одна женщина-математик, заключенная на долгие месяцы, решала уравнения в уме, составляла математические задачи, проводила воображаемые уроки.

Однако на практике для нас гораздо опаснее одиночество «большого города», но его и проще преодолеть.

    Будьте готовы к тому, что это потребует от вас сознательных усилий. Они стоят того, ведь вы в итоге будете счастливее и здоровее. Признайте проблему. Вы можете общаться с десятками людей, но одиночество — это чаще внутренняя проблема. Отследите все негативные проявления одиночества. Это поможет собраться с силами для борьбы. Подумайте о том, что именно в обществе людей нравится вам больше всего. Это будет первым этапом для налаживания или восстановления социальных связей. Уделяйте время и силы развитию отношений с людьми, которые вам нравятся и понимают вас. Помните, что отношения требуют усилий, так же как все хорошее в нашей жизни. Будьте оптимистичны. Это и привлекает окружающих, и вам позволит взглянуть на свои проблемы совершенно иначе. В конечном итоге у вас в руках уже есть все инструменты, чтобы преодолеть одиночество. А еще лучше — не дать ему развиваться.
Читать еще:  Рецепты варенья из фейхоа без варки на зиму

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

10 Явных Признаков Того, что вы Не Готовы к Отношениям

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Вы стараетесь строить крепкие отношения, как можете, а когда ничего не выходит, вините за неудачу себя? Но дело может быть в том, что вы просто пока не готовы любить! Расскажем вам о 10 признаках, указывающих на это.
Например, если вы еще не забыли предыдущие отношения, они могут вас стопорить и даже мешать начинать новые. Даже если вы уверены, что готовы начать все заново, глубоко внутри ваше сердце все еще может быть разбито. Подождите немного, чтобы усвоить урок и восстановиться. Дайте себе погоревать, но помните, что в конце концов все наладится. Время и правда лечит.

ТАЙМ-КОДЫ:
Вы все еще не отпустили предыдущие отношения 0:29
Вы недовольны собой 1:03
У вас слишком много дел 1:44
Вы слишком закрыты 2:18
Вам нужен спаситель 2:57
Вы сами хотите быть спасителем 3:51
Вы хотите сначала сосредоточиться на других аспектах своей жизни 4:36
Вам больше нравится сама идея быть в отношениях 5:20
Вам нужен тот, кто «дополнит» вас и сделает счастливым 6:11
Вам просто не хочется отношений 6:54

ОБЗОР:
– Неуверенность в себе и низкая самооценка могут подорвать любые отношения. Ведь те, кто недоволен собой, склонны воспринимать мир в черно-белых тонах. Для них все либо очень хорошо, либо очень плохо, и такие люди не умеют идти на компромисс.
– Вы занятой человек, и у вас нет времени даже на себя, не говоря уже о других. И ваша жизнь отнюдь не станет легче, если вы начнете встречаться с кем-то. Отношения требуют взаимной отдачи: если вы слишком заняты, чтобы что-то давать, вы заранее обречены на провал.
– Вы просто не ощущаете необходимости в эмоциональной близости. Когда вам нужно поговорить о своих чувствах, вы держите язык за зубами. И даже если вас что-то беспокоит, вы замыкаетесь в себе и решаете проблему самостоятельно.
– Вы ждете, что вдруг из ниоткуда появится ваш идеальный человек и спасет вас от проблем и ежедневных забот. Однако ваши трудности не исчезнут чудесным образом, как только вы начнете отношения.
– Также часто бывает, что люди хотят спасать сами, а не чтобы спасали их. К сожалению, исправить других нельзя. Как только вы решаете спасти кого-то от деструктивных привычек или мышления, у вас меняется восприятие. Этот человек становится для вас скорее проектом, а не равноправным партнером.
– Может быть, у вас увлекательная новая работа, или учеба отнимает все ваши силы и время. Когда у вас другие приоритеты, вы даже думать не можете об отношениях. И в этом нет ничего страшного! Не начинайте отношения из-под палки.
– Если вы считаете, что отношения — это самое важное, что есть в жизни, а все остальное перестает существовать после их начала, то, как бы противоречиво это ни звучало, вы не готовы к появлению у вас любимого человека.
– Как вам такой парадокс: вы не готовы к отношениям, если вы чувствуете себя счастливым только в отношениях! Вместо того, чтобы жить своей жизнью и делать то, что нравится, вы пытаетесь найти счастье в ком-то другом. Вам кажется, что вы неполноценны без своей второй половинки.
– Иногда вы не прислушиваетесь к своему внутреннему голосу. Заставляя себя вступать в отношения, вы не делаете лучше ни себе, ни партнеру. Человек может вам нравиться, но не мучайте себя, если понимаете, что не готовы выкладываться на сто процентов.

11 признаков того, что человек готов к отношениям

Написано бессчётное количество статей о тревожных звоночках, которые нужно подмечать на свидании, чтобы избежать негативных переживаний в будущем. Но вряд ли это поможет найти подходящего человека. Автор блога Pervocracy под ником Cliff советует обращать внимание на «зелёные флаги» — индикаторы, свидетельствующие о том, что человек готов к серьёзным отношениям и вам будет с ним комфортно.

Читать еще:  10 продуктов, которые сжигают жир на животе

Пару лет назад я ходила на свидание с одним парнем. Я в шутку не согласилась с ним по какому-то глупому поводу (сейчас даже не вспомню, о чём шла речь), а он меня ударил. Честное слово, ударил по руке. Достаточно сильно, чтобы стало больно, но недостаточно, чтобы остался синяк. Мы не встречались, у нас не было никаких романтических отношений, это было просто второе свидание. Я вскрикнула, а он начал смеяться и сказал, что это просто шутка, а я воспринимаю всё так серьёзно, потому что нервная феминистка, но он готов меня за это простить. Я тоже засмеялась и пошла с ним дальше.

Этот парень позвал меня на третье свидание, но я не перезвонила. Я склонялась к тому, что это на самом деле была «просто шутка», ребяческая возня, и не хотела обижаться. Но тогда я размышляла с точки зрения «красных флагов». Физические удары на свидании — это один из краснейших из всех, какие только могут быть. И даже если я могла убедить себя в том, что сам удар мог быть глупой шуткой, я не могла избавиться от ощущения, что это тревожный звоночек и признак чего-то неприятного в будущем. Я думаю, это интуитивное ощущение удержало меня от огромной ошибки.

Но отсутствие тревожных звонков на свидании на самом деле мало говорит вам о человеке. «Я встретилась с таким замечательным парнем! Он не давил на меня ни физически, ни эмоционально. Вот это удача!»

Поэтому давайте поговорим о «зелёных флагах» — сигналах, которые свидетельствуют о том, что человек готов к отношениям, имеет здоровый взгляд на мир и у него есть потенциал стать заботливым и ответственным спутником жизни. Речь идёт не о совместимости. Он может оказаться замечательным человеком, но ему нравится «Стартрек», а вам — «Звёздные войны», и для обоих это принципиальный момент. Тем не менее для другого человека он или она может оказаться прекрасной парой.

По поведению людей в проблемных ситуациях можно понять, созрели ли они для серьёзных отношений. Вот несколько таких «зелёных флагов» (может, вы предложите свои варианты в комментариях?):

  1. Человек рассказывает о том, что думает и чувствует, и даёт возможность высказаться вам.
  2. Он представляет вас своим друзьям или хочет познакомить со своей компанией.
  3. У парня или девушки разнообразная жизнь, которая не зациклена только на отношениях. Человек находит время на работу, хобби, семью, друзей. У него есть что-то, от чего глаза начинают гореть, и это не только вы.
  4. Партнёру нравятся в вас вещи, которые отличают вас от других, а не только те, что традиционно считаются привлекательными.
  5. Он спрашивает совета или вашего мнения так же часто, как советует сам.
  6. Партнёр готов делать неприятные, неинтересные вещи ради вас: съездить в больницу или встретить в аэропорту в час пик.
  7. Когда речь заходит о прошлых неудавшихся отношениях, человек признаёт свою вину, а не только обвиняет бывших.
  8. Всегда спрашивает вашего мнения о решении, которое может повлиять на вас, будь то места в театре или планы на совместный отпуск.
  9. Уважает ваши решения и эмоции, даже если вы не можете объяснить их причины.
  10. Вы не боитесь неадекватной реакции, если не согласитесь с партнёром или укажете на его ошибки.
  11. Человек устанавливает собственные границы в отношениях с вами, но делает это в уважительной форме, объясняя причины.

Ваши «зелёные флаги» могут отличаться от перечисленных. Кроме того, у плохих партнёров можно заметить некоторые из них, а у хороших некоторые могут отсутствовать. Всё очень индивидуально. Но если вы хотите, чтобы новый человек стал частью вашей жизни, думайте не только о том, какие отрицательные качества у него отсутствуют. Думайте о том, какие хорошие черты важны для вас и есть ли они у него.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector