Uk-dom.ru

11 доказательств того, что вы не готовы к новым отношениям

11 доказательств того, что длительное одиночество опасно для здоровья

Нам всем иногда необходимо уединение, чтобы собраться с мыслями и отдохнуть от окружающих. Однако длительное одиночество не только неприятно — оно опасно для здоровья. Сара Шурд, девушка, проведшая больше года в одиночном заключении, в своем интервью поделилась пугающим опытом и рассказала, как изоляция повлияла на ее психику.

Ученые всего мира много лет изучают одиночество. Оно действует на всех по-разному, но есть общие проблемы у большинства людей, которые вынуждены были провести долгое время в изоляции.

Капризулька поделится с вами мнением ученых: почему все же опасно оставаться в одиночестве и что делать, чтобы этого избежать.

11. Вред физическому здоровью

Ученые уже давно выяснили, что длительная изоляция вредит здоровью человека не только на уровне психики, но и физически. В частности, одинокие люди, как правило, имеют низкий иммунитет, высокое давление, а также повышенный шанс развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Ученые связывают такое воздействие изоляции с нашими далекими предками, для которых отделение от общей группы представляло серьезную опасность. И, хотя опасности каменного века остались позади, наш организм все равно плохо реагирует на одиночество.

10. Ментальная нестабильность

В 2008 году Ян Роббинс провел эксперимент. Он запер нескольких добровольцев в уединенные камеры без звука на 48 часов. Результат проявился довольно быстро: первыми симптомами стали тревожность, чрезмерная эмоциональность, а закончилось все несвязными мыслями и даже галлюцинациями.

9. Галлюцинации

Участники того же эксперимента наблюдали разного рода галлюцинации: от светящихся точек в пространстве до белок, марширующих с сумками за плечами. В основном галлюцинации были визуальными, но встречались слуховые и даже тактильные, например один из участников эксперимента утверждал, что в него выстрелили из ружья.

Причины этого не изучены до конца, но у ученых есть теория. Мозг страдает от нехватки информации, поступающей извне. Однако нервная система продолжает подавать в мозг сигналы, пусть и ложные. Мозг же, в свою очередь, пытается из ложных сигналов создать целостную картину, к которой так стремится наша психика. В результате возникают галлюцинации.

Так, Сара Шурд рассказывала: «Несколько дней я отчетливо слышала шаги по коридору, хотя там никого не было. Боковым зрением я начала замечать маленькие огоньки, но они исчезали, стоило мне повернуть голову. Однажды я услышала жуткий крик, который продолжался целую вечность, а потом почувствовала, что один из охранников пытается привести меня в чувство. Тогда я поняла, что это был мой крик».

8. Повышенный риск самоубийства

Пожалуй, это может показаться очевидным, но все же с возрастающей степенью одиночества повышается и риск самоубийства. Неважно, переносит человек изоляцию из-за внешних причин или из-за личных проблем: идеи суицида встречаются куда чаще у одиноких людей.

Это побудило ученых рассматривать одиночество как проблему, как болезнь, которую можно и нужно лечить, особенно если человек замыкается в себе, живя при этом в мегаполисе.

7. Повышенный риск депрессии

Как показали исследования, одинокие люди в большинстве своем чувствуют себя менее счастливыми и удовлетворенными, они склонны к пессимизму и беспомощности.

Возможно, это связано с тем, что одиночество само по себе способствует снижению самооценки, трудоспособности и умения решать свои проблемы. К тому же, долго находясь в изоляции, человек теряет социальные навыки, ему становится все сложнее поддерживать отношения с окружающими.

6. Повышенная склонность к алкоголизму

Одиночество единогласно признается учеными как фактор, способствующий развитию алкоголизма. Кроме того, это еще и поддерживающий фактор, то есть одинокому человеку сложнее противостоять вредной привычке.

На каждом этапе алкоголизма человеку тем сложнее, чем меньше у него социальных связей. Это происходит из-за отсутствия необходимой поддержки и сильного давления общества.

5. Снижение иммунитета

Ученые выяснили, что одиночество нарушает иммунитет на клеточном уровне. Причины этого достоверно неизвестны, однако факт остается фактом — одинокие люди больше рискуют заболеть, чем социально активные. Возможно, это связано с общим уровнем стресса, который повышается в условиях социальной изоляции.

Читать еще:  Укрепление иммунитета у детей

4. Нарушения личности

На данный момент это только теория, но все же. Некоторые ученые предполагают, что невозможность (или неспособность) удовлетворить основные эмоциональные потребности играет решающую роль в развитии шизоидного расстройства личности.

Невозможность нормального общения приводит к накалу эмоций, нарушается сама схема социального поведения, и в результате расстройство личности прогрессирует.

Конечно же, одиночество не может быть единственной причиной всех серьезных нарушений психики. Однако оно сильно усугубляет симптомы и способствует прогрессу заболевания.

3. Плохой сон

Одиночество приводит к плохому сну, считают ученые. Дальнейшие последствия — это низкий уровень энергии днем, ощущение постоянной усталости.

Причем страдает не продолжительность отдыха, а именно его качество. Ученые связали одиночество с низким качеством сна, а именно — с микропробуждениями, которых человек не замечает, но которые в итоге сильно сказываются на самоощущении и продуктивности.

2. Негативное влияние на окружающих

Одно из интересных исследований доказало, что одиночество может быть заразным. Если рядом с вами находится человек, страдающий от одиночества, у вас самих шанс ощущать себя одиноким повышается в среднем на 52 %. Звучит парадоксально, но это так, ведь ощущение одиночества бывает и у людей, живущих в крупных городах и ведущих внешне достаточно активную социальную жизнь.

1. Повышенная смертность

Одиночество может представлять серьезный риск для здоровья. Исследования людей в социальной изоляции привели ученых к выводу, что такие люди почти в 2 раза чаще умирают преждевременно.

Повышенный риск умереть от одиночества сопоставим с уровнем смертности от курения. И одиночество почти в 2 раза смертельнее, чем ожирение.

Социальная изоляция ухудшает работу иммунитета, повышает риск воспалений, которые ведут к артриту, диабету и заболеваниям сердца.

За последние десятилетия одиночество удвоилось: 40 % опрошенных заявили, что они одиноки, по сравнению с 20 % в 1980-х годах.

Последствия длительного одиночества

Сара Шурд, проведшая в одиночной камере больше года, и сейчас проходит сеансы психотерапии. Ее интервью привлекло внимание общественности к такой проблеме, как одиночное заключение. Сейчас оно разрешено почти во всем мире, несмотря на то что сама девушка приравнивает его к физическим пыткам. Вот что говорит Сара: «Вам не нужно кого-то бить, чтобы причинить ему боль. Одиночное заключение не оставит никаких следов, но его последствия серьезны и долговечны. Сразу после освобождения я не могла даже говорить с людьми, не могла смотреть им в глаза, хотела сбежать от общества. И сейчас меня преследуют бессонница и ночные кошмары. Я считаю, что длительное одиночное заключение — это жестокое наказание, которое должно приравниваться к пыткам. И я требую, чтобы эту бесчеловечную практику прекратили во всем мире».

Советы по предотвращению одиночества

Одиночество можно преодолеть. Конечно же, если вы окажетесь в физической изоляции, это потребует от вас куда больше сил — например, люди, проведшие много месяцев в одиночных камерах, как правило, спасаются, упражняя свой мозг. Одна женщина-математик, заключенная на долгие месяцы, решала уравнения в уме, составляла математические задачи, проводила воображаемые уроки.

Однако на практике для нас гораздо опаснее одиночество «большого города», но его и проще преодолеть.

    Будьте готовы к тому, что это потребует от вас сознательных усилий. Они стоят того, ведь вы в итоге будете счастливее и здоровее. Признайте проблему. Вы можете общаться с десятками людей, но одиночество — это чаще внутренняя проблема. Отследите все негативные проявления одиночества. Это поможет собраться с силами для борьбы. Подумайте о том, что именно в обществе людей нравится вам больше всего. Это будет первым этапом для налаживания или восстановления социальных связей. Уделяйте время и силы развитию отношений с людьми, которые вам нравятся и понимают вас. Помните, что отношения требуют усилий, так же как все хорошее в нашей жизни. Будьте оптимистичны. Это и привлекает окружающих, и вам позволит взглянуть на свои проблемы совершенно иначе. В конечном итоге у вас в руках уже есть все инструменты, чтобы преодолеть одиночество. А еще лучше — не дать ему развиваться.
Читать еще:  Как употреблять отруби для похудения

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

10 Явных Признаков Того, что вы Не Готовы к Отношениям

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Вы стараетесь строить крепкие отношения, как можете, а когда ничего не выходит, вините за неудачу себя? Но дело может быть в том, что вы просто пока не готовы любить! Расскажем вам о 10 признаках, указывающих на это.
Например, если вы еще не забыли предыдущие отношения, они могут вас стопорить и даже мешать начинать новые. Даже если вы уверены, что готовы начать все заново, глубоко внутри ваше сердце все еще может быть разбито. Подождите немного, чтобы усвоить урок и восстановиться. Дайте себе погоревать, но помните, что в конце концов все наладится. Время и правда лечит.

ТАЙМ-КОДЫ:
Вы все еще не отпустили предыдущие отношения 0:29
Вы недовольны собой 1:03
У вас слишком много дел 1:44
Вы слишком закрыты 2:18
Вам нужен спаситель 2:57
Вы сами хотите быть спасителем 3:51
Вы хотите сначала сосредоточиться на других аспектах своей жизни 4:36
Вам больше нравится сама идея быть в отношениях 5:20
Вам нужен тот, кто «дополнит» вас и сделает счастливым 6:11
Вам просто не хочется отношений 6:54

ОБЗОР:
– Неуверенность в себе и низкая самооценка могут подорвать любые отношения. Ведь те, кто недоволен собой, склонны воспринимать мир в черно-белых тонах. Для них все либо очень хорошо, либо очень плохо, и такие люди не умеют идти на компромисс.
– Вы занятой человек, и у вас нет времени даже на себя, не говоря уже о других. И ваша жизнь отнюдь не станет легче, если вы начнете встречаться с кем-то. Отношения требуют взаимной отдачи: если вы слишком заняты, чтобы что-то давать, вы заранее обречены на провал.
– Вы просто не ощущаете необходимости в эмоциональной близости. Когда вам нужно поговорить о своих чувствах, вы держите язык за зубами. И даже если вас что-то беспокоит, вы замыкаетесь в себе и решаете проблему самостоятельно.
– Вы ждете, что вдруг из ниоткуда появится ваш идеальный человек и спасет вас от проблем и ежедневных забот. Однако ваши трудности не исчезнут чудесным образом, как только вы начнете отношения.
– Также часто бывает, что люди хотят спасать сами, а не чтобы спасали их. К сожалению, исправить других нельзя. Как только вы решаете спасти кого-то от деструктивных привычек или мышления, у вас меняется восприятие. Этот человек становится для вас скорее проектом, а не равноправным партнером.
– Может быть, у вас увлекательная новая работа, или учеба отнимает все ваши силы и время. Когда у вас другие приоритеты, вы даже думать не можете об отношениях. И в этом нет ничего страшного! Не начинайте отношения из-под палки.
– Если вы считаете, что отношения — это самое важное, что есть в жизни, а все остальное перестает существовать после их начала, то, как бы противоречиво это ни звучало, вы не готовы к появлению у вас любимого человека.
– Как вам такой парадокс: вы не готовы к отношениям, если вы чувствуете себя счастливым только в отношениях! Вместо того, чтобы жить своей жизнью и делать то, что нравится, вы пытаетесь найти счастье в ком-то другом. Вам кажется, что вы неполноценны без своей второй половинки.
– Иногда вы не прислушиваетесь к своему внутреннему голосу. Заставляя себя вступать в отношения, вы не делаете лучше ни себе, ни партнеру. Человек может вам нравиться, но не мучайте себя, если понимаете, что не готовы выкладываться на сто процентов.

11 признаков того, что человек готов к отношениям

Написано бессчётное количество статей о тревожных звоночках, которые нужно подмечать на свидании, чтобы избежать негативных переживаний в будущем. Но вряд ли это поможет найти подходящего человека. Автор блога Pervocracy под ником Cliff советует обращать внимание на «зелёные флаги» — индикаторы, свидетельствующие о том, что человек готов к серьёзным отношениям и вам будет с ним комфортно.

Читать еще:  Антибиотики широкого спектра действия нового поколения - список названий

Пару лет назад я ходила на свидание с одним парнем. Я в шутку не согласилась с ним по какому-то глупому поводу (сейчас даже не вспомню, о чём шла речь), а он меня ударил. Честное слово, ударил по руке. Достаточно сильно, чтобы стало больно, но недостаточно, чтобы остался синяк. Мы не встречались, у нас не было никаких романтических отношений, это было просто второе свидание. Я вскрикнула, а он начал смеяться и сказал, что это просто шутка, а я воспринимаю всё так серьёзно, потому что нервная феминистка, но он готов меня за это простить. Я тоже засмеялась и пошла с ним дальше.

Этот парень позвал меня на третье свидание, но я не перезвонила. Я склонялась к тому, что это на самом деле была «просто шутка», ребяческая возня, и не хотела обижаться. Но тогда я размышляла с точки зрения «красных флагов». Физические удары на свидании — это один из краснейших из всех, какие только могут быть. И даже если я могла убедить себя в том, что сам удар мог быть глупой шуткой, я не могла избавиться от ощущения, что это тревожный звоночек и признак чего-то неприятного в будущем. Я думаю, это интуитивное ощущение удержало меня от огромной ошибки.

Но отсутствие тревожных звонков на свидании на самом деле мало говорит вам о человеке. «Я встретилась с таким замечательным парнем! Он не давил на меня ни физически, ни эмоционально. Вот это удача!»

Поэтому давайте поговорим о «зелёных флагах» — сигналах, которые свидетельствуют о том, что человек готов к отношениям, имеет здоровый взгляд на мир и у него есть потенциал стать заботливым и ответственным спутником жизни. Речь идёт не о совместимости. Он может оказаться замечательным человеком, но ему нравится «Стартрек», а вам — «Звёздные войны», и для обоих это принципиальный момент. Тем не менее для другого человека он или она может оказаться прекрасной парой.

По поведению людей в проблемных ситуациях можно понять, созрели ли они для серьёзных отношений. Вот несколько таких «зелёных флагов» (может, вы предложите свои варианты в комментариях?):

  1. Человек рассказывает о том, что думает и чувствует, и даёт возможность высказаться вам.
  2. Он представляет вас своим друзьям или хочет познакомить со своей компанией.
  3. У парня или девушки разнообразная жизнь, которая не зациклена только на отношениях. Человек находит время на работу, хобби, семью, друзей. У него есть что-то, от чего глаза начинают гореть, и это не только вы.
  4. Партнёру нравятся в вас вещи, которые отличают вас от других, а не только те, что традиционно считаются привлекательными.
  5. Он спрашивает совета или вашего мнения так же часто, как советует сам.
  6. Партнёр готов делать неприятные, неинтересные вещи ради вас: съездить в больницу или встретить в аэропорту в час пик.
  7. Когда речь заходит о прошлых неудавшихся отношениях, человек признаёт свою вину, а не только обвиняет бывших.
  8. Всегда спрашивает вашего мнения о решении, которое может повлиять на вас, будь то места в театре или планы на совместный отпуск.
  9. Уважает ваши решения и эмоции, даже если вы не можете объяснить их причины.
  10. Вы не боитесь неадекватной реакции, если не согласитесь с партнёром или укажете на его ошибки.
  11. Человек устанавливает собственные границы в отношениях с вами, но делает это в уважительной форме, объясняя причины.

Ваши «зелёные флаги» могут отличаться от перечисленных. Кроме того, у плохих партнёров можно заметить некоторые из них, а у хороших некоторые могут отсутствовать. Всё очень индивидуально. Но если вы хотите, чтобы новый человек стал частью вашей жизни, думайте не только о том, какие отрицательные качества у него отсутствуют. Думайте о том, какие хорошие черты важны для вас и есть ли они у него.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector