Uk-dom.ru

20 привычек, вызывающих снижение либидо у мужчин

Причины и признаки снижения либидо у мужчин

Сексуальное влечение играет для любого мужчины важное значение. Считается вполне нормальным явление, когда мужчину влечет к красивой женщине, даже незнакомой. Но не всегда каждый мужчина может похвастаться сильным сексуальным желанием — имеет место снижение либидо. Данным заболеванием страдает каждый пятый мужчина, и оно развивается под воздействием определенных факторов, избежать которых удается не всегда. Рассматриваемое явление вызывает у человека психическое расстройство, потерю интереса к половой жизни, низкую самооценку, боязнь быть осмеянным со стороны женщин.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Факторы, влияющие на сексуальное влечение

Говоря о снижении либидо у мужчины, подразумевается расстройство половой функции, при котором наблюдается не выраженное сексуальное влечение. Если раньше принято было считать, что на сексуальное влечение влияет возрастной фактор, то сегодня мнения специалистов кардинально изменились и сводятся к тому, что существуют более важные причины данного явления. Снижение либидо обусловлено:

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

  • психологическими расстройствами и нервным перенапряжением;
  • различными травмами и заболеваниями;
  • нарушением гормонального фона;
  • вредными привычками;
  • бесконтрольным приемом некоторых лекарственных препаратов определенной группы.

Под психологическими расстройствами подразумевается продолжительное пребывание человека в нервном напряжении, стрессе, депрессии. Неудивительно, что такое состояние негативно влияет на настроение и желание. Психологические расстройства могут быть вызваны конфликтами и трудностями в семье и на работе, постоянным чувством неполноценного сна и хронической усталости. Большая часть мужчин относится к подобным явлениям, как к нормальным, не догадываясь о нарушениях в половой жизни.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Ряд заболеваний и перенесенных травм могут способствовать нарушению половой жизни. Таковыми могут быть: сахарный диабет, ожирение, неправильная работа сердца и сосудов.

p, blockquote 5,0,1,0,0 –>

При нарушении гормонального фона также наблюдается потеря интереса к сексу. Это связано со снижением уровня тестостерона — гормона, отвечающим за выраженность полового влечения у мужчин. Повышенный либо пониженный уровень тестостерона приводит к нарушению гормонального фона и снижению сексуальной активности.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

У некоторых представителей сильного пола снижение либидо связано с пристрастием к вредным привычкам. Речь идет об алкоголе, курении и наркотиках. Регулярное их употребление приводит к зависимости, а также постепенному нарушению естественного функционирования организма в целом. Такое состояние не может впоследствии не повлиять на половую жизнь.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

При бесконтрольном приеме гормональных и анаболических средств и препаратов, а также современных антидепрессантов возможно серьезное нарушение в работе некоторых органов, включая снижение сексуальной активности у мужчин. Учитывая это, не следует самостоятельно принимать решение о приеме перечисленных средств, не проконсультировавшись со специалистом. Имеет место совместимость препаратов их рекомендуемая доза.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Что касается возрастного фактора, его можно охарактеризовать следующим образом: к 45-50 годам у любого мужчины могут иметь место различные хронические заболевания, которые в определенной степени влияют на его половую жизнь. Нередко среди мужчин преклонного и пожилого возрастов встречаются и такие, чья половая жизнь не требует вмешательства со стороны андролога и сексопатолога. Поэтому возраст является всего лишь провоцирующим фактором.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Как распознать симптомы при снижении либидо?

Снижение либидо не может протекать бессимптомно. Говоря об этом явлении, следует различать степень проявления, которая может выражаться в качестве:

p, blockquote 11,1,0,0,0 –>

  • сниженного сексуального влечения (гиполибидемии);
  • потери или отсутствия полового влечения (алибидемии);
  • полного отвращения в сексуальном плане (состояния аверсии).

При гиполибидемии наблюдается полное отсутствие либо потеря полового влечения. Такое состояние нельзя связать с каким-либо органическими нарушениями, происходящим в организме, или болезнями. Алибидемия обусловлена психологическими расстройствами, проблемами в области эндокринологии, а также сильной интоксикацией организма. Что касается сексуальной аверсии, при ней мужчина испытывает дискомфортные ощущения от страха перед предстоящей сексуальной активностью, которые сопровождаются интенсивной тревогой и паникой.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Так как основные причины понижения сексуальной активности упираются в нарушение гормонального фона, то симптомы характеризуются:

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

  • изменением тембра голоса (становится чересчур высоким);
  • отсутствием оволосения;
  • наличием жировых отложений на бедрах и ягодицах.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Из рассмотренных выше степеней проявления либидо наиболее часто встречается сексуальная аверсия. Ее симптомы ярко-выражены и порой требуют вмешательства со стороны психотерапевта. При сексуальной аверсии мужчина страдает от: чрезмерной потливости, учащенного сердцебиения, тошноты, головокружения, постоянной дрожи, диареи, спровоцированной испугом и страхом. Специалисты пришли к выводу, что сексуальная аверсия может быть спровоцирована:

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

  • плохим отношением родителей в детстве;
  • психологическими травмами сексуального характера;
  • принуждением к сексу;
  • невозможностью доставить сексуальное удовлетворение своему партнеру;
  • конфликтами, связанными с половой ориентацией.

Как бороться?

Снижение либидо подлежит обязательному лечению. Подходить к лечению нужно грамотно, то есть не заниматься самолечением и не комплексовать. Большая часть мужчин предпочитает не обращаться к специалистам, боясь всеобщей огласки и насмешек со стороны друзей, коллег, членов семьи. Подобные комплексы только усугубляют состояние человека и приводят к запущенной форме заболевания, когда подобрать меры по устранению причины и симптомов становится сложнее.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>


Ранняя борьба с заболеванием даст больше положительных результатов. Лечение при снижении либидо включает:

p, blockquote 17,0,0,1,0 –>

  • соблюдение здорового образа жизни;
  • упор на определенные продукты питания;
  • средства традиционной и народной медицины.
Читать еще:  Меню диет для мужчин от живота

Соблюдение здорового образа жизни

Преследуя принцип здорового образа жизни, предполагается, чтобы мужчина обязательно высыпался (придерживался правила 8-часового ночного сна), занимался спортом (любая активная физическая нагрузка способна придать силы и повысить тонус), обязательно бросил вредные привычки (алкоголь и наркотики — в первую очередь), часто выезжал на природу.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Упор на определенные продукты питания

Некоторые продукты питания способны восполнить организм необходимыми для полноценной сексуальной жизни витаминами и минеральными веществами. Регулярное употребление классических продуктов (нежирного мяса, овощей, фруктов и морепродуктов), богатых витаминами A,C, D и Е, а также некоторыми микроэлементами (цинком и фосфором) способно значительно повысить либидо у мужчин. Рацион питания следует обогатить: яйцами (особенно желтком), медом, молоком, печенью, цитрусовыми фруктами, яблоками, шиповником, орехами (особенно грецкими и арахисом), устрицами, бобовыми, крупами, нежирными сортами мяса.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Средства традиционной и народной медицины

Основу медикаментозной терапии составляют гормональные средства, направленные на приведение в норму уровня тестостерона. Именно этот гормон и является основным регулятором сексуального влечения мужчин. Но основное лечение должно быть направлено на устранение причины, вызвавшей снижение тестостерона. Эти причины зачастую связаны с нарушениями в работе эндокринной системы. Определить причины и подобрать лечение должен только специалист.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Параллельно со средствами традиционной медицины применяются чаи, отвары и настойки из: имбиря, можжевельника, розмарина, черники, шалфея, лаврового листа, сельдерея, петрушки, липы, радиолы розовой, алое. Перечисленные травы и растения содержатся в таких препаратах растительного происхождения, как:

p, blockquote 22,0,0,0,0 –> p, blockquote 23,0,0,0,1 –>

«Трибулус» — способствует усилению выделения тестостерона;
«Дамина» — способствует увеличению чувствительности в половом органе;
«Муира-Пуама» — направлен на увеличение либидо;
«Гинкго-билоба» — стимулирует процесс кровообращения;
«Йохимбе» — направлен на усиление притока крови к половому органу.
Комплексное лечение и соблюдение рекомендаций специалиста способны максимально повысить либидо у мужчин, особенно на ранних этапах проявления снижения сексуальной активности.

Что такое либидо у мужчин: причины повышенного и низкого полового влечения, принципы лечения

Новейшее средство для УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА

Нужно всего лишь мазать.

2. Медицинские препараты

Какие из них выделяют:

  1. «Жгучая Мукуна» – это порошок на основе растений, который способствует: улучшению потенции и поддержанию длительного боевого состояния полового органа, активизирует половое влечение и желание близости с девушкой, стимулирует секрецию тестостерона, нормализует тонус сосудов, улучшает качественные показатели семени. Также влияет на восстановление здорового сна и самочувствия, возвращает уверенность в своих силах. Содержит полезные биологически активные вещества.
  2. Сиалис – воздействует на тонус гладкой мускулатуры и способствует лучшей циркуляции крови в орудии для наслаждения. Это положительно действует на нормализацию потенции и стойкость органа. Не влияет на улучшение выработки тестостерона. Безопасен для сердечно-сосудистой системы. «Сиалис» как средство, повышающее желание, действует только при наличии внешнего возбудителя. В целом является неплохим препаратом для мужчин для повышения либидо и поднятия влечения, но все же уступает «Жгучей мукуне».
  3. Импаза улучшает эректильную функцию полового органа. Способствует расширению сосудов и лучшему наполнению кровью причинного места. Пробуждает половое влечение и степень получения удовольствия от сношения. Подходит для кавалеров, у которых пониженное желание вступать в половые отношения по различным причинам. Убирает проявления вегетососудистого климакса у человека за 40, что положительно сказывается на интимной жизни.
  4. «Вука Вука» – фитопрепарат с биологическими активными добавками. В состав входят афродизиаки. Вызывает тонизирующий эффект. Стимулирует нервную систему, если проблемы с боевой готовностью достоинства на психогенном уровне. Улучшает кровообращение в малом тазу и поступление крови в орудие наслаждения. Стимулирует половое влечение. Можно применять перед половым актом для поддержания боевого состояния, так и на профилактической основе для нормализации потенции.
  5. Трибестан – средство, имеющее в основе лекарственные травы. Также имеет активный компонент – стероидный сапонин. Стимулирует выработку тестостерона у человека, сохраняет боевое состояния органа на более долгое время, пробуждает половое влечение. Положительно влияет на качество семени. Нормализует тонус сосудистых стенок, за счёт чего лучше наполняется кровью половой орган и держится его приподнятое состояние. Рассмотрим следующий продукт, отвечающий на вопрос о том, как повысить мужское либидо и тестостерон. Каким же образом он работает?
  6. Тестогенон – стимулирует продукцию тестостерона до нормальных показателей. Влияет на улучшение потенции, даже если человек перенёс острые инфекционные или вирусные болезни половых органов. Помогает смягчить переживание климакса и сохранить половое влечение у пожилых кавалеров. Влияет на качество семени, корректирует их количество. Улучшает иммунитет, устраняет подавленное состояние.
  7. Паритет – имеет в своём составе никотинамид, цинк, витамин Е. Ещё одним компонентом выступает корень имбиря – известный афродизиак. Способствует активации выработки тестостерона, если его недостаточно в организме. Нормализует потенцию и половую активность человека.

Медицинские средства с помощью разных механизмов пробуждают половые инстинкты и влечение.

У нас на сайте доступен самый лучший из них.

Причины снижения либидо

Статистика утверждает, что значительно снижение либидо наблюдается у 20-23% мужчин в возрасте 21-45 лет. В результате этого пропадает интерес к противоположному полу, снижается сексуальная активность. Данные факторы приводят к различным осложнениям со стороны мужского здоровья. В целом, половое влечение подразумевает наличие таких составляющих: либидо, половая возможность, половая чувствительность. Если происходит дисфункция одного из этих факторов, наблюдаются расстройства потенции.

Читать еще:  Как правильно принимать сенаде

Снижение либидо у мужчин может происходит по совершенно разнообразным причинам. Современные андрологи чаще всего диагностируют психологические причины данного расстройства. Нестабильный психоэмоциональный фон не дает мужчине полноценно расслабиться, и наслаждаться интимной жизнью. Так, снижение сексуального желания часто наблюдается на фоне таких факторов:

  • Перепады настроения;
  • Частые стрессы;
  • Умственное и физическое переутомление;
  • Депрессия;
  • Бессонницы;
  • Семейные конфликты;
  • Недовольство половым партнером;
  • Длительное воздержание от половых актов.

Снизить либидо может злоупотребление алкоголем, курение, прием антидепрессантов. В более зрелом возрасте, чаще всего, наблюдаются физиологические причины снижения сексуального влечения. В тяжелых случаях снижение либидо происходит из-за хронического воспалительного процесса в органах малого таза. Так, одной из основных причин можно назвать такое заболевание, как простатит. Спровоцировать упадок полового влечения могут заболевания почек и печени.

Нередко снижение либидо наблюдается на фоне гормонального сбоя. С некоторыми возрастными изменениями, которые наступают у мужчин после 40 лет, происходит снижение выработки мужского полового гормона тестостерона. В свою очередь, женские гормоны эстрогены повышаются. От гормонального фона и зависит сексуальное влечение молодых людей. Как правило, вместе со снижением уровня гормонов наблюдается и дисфункция эндокринной системы.

Далее, андрологи не исключают вариант снижения либидо на фоне проблем с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой. Вместе с этим отмечается и недостаточная эрекция, проблемы с потенцией. На уровень либидо непосредственное влияние оказывает и качество питания. Существует большое количество вредных продуктов, которые снижают синтез гормона тестостерона. К тому же, неправильное питание способствует развитию ожирения. Большое количество холестерина в крови снижает половое влечение у мужчин.

10. Народные средства

Какие советы по отварам и настойкам дает народная медицина:

  1. Из рябины и шиповника. Взять 30 грамм рябины и 30 грамм шиповника. Залить кипятком 500-800 мл. Накрыть и оставить на 5 часов в тёмном месте. Процедить, пить по полстакана в день.
  2. Из женьшеня. Натереть корень женьшеня. Одну чайную ложку перетертого корня добавить в стакан мёда. Дать постоять одну неделю. Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  3. Из засушенных фруктов. Взять в равном соотношении изюм, чернослив и курагу. Мелко нарезать или измельчить в блендере. Добавить туда меда. Перемешать, посыпать гвоздикой и корицей.
  4. Салат из моркови и яблок. Натереть морковь и яблоки. Добавить 5 столовых ложек мёда и выдавить дольку лимона.
  5. Из боярышника. Взять 100 грамм боярышника, залить 500 мл воды. День настаивать в холодном и закрытом от света месте. Поставьте на медленный огонь и кипятите в течение 10 минут. Пить по полстакана три раза на день.
  6. Из орехов. Взять миндаль и грецкий орех, все измельчить. Добавьте 300 грамм мёда. Кушайте смесь по одной столовой ложке в день.
  7. Из алоэ. Выжать алоэ. Взять 100 мл. Добавить 250 грамм жидкого мёда и 350 мл красного вина. Дайте настояться до 10 дней в неосвещенном месте. Есть по одной столовой ложке трижды в день.
  8. Из шалфея. Взять шалфей 50 грамм и розмарин 100 грамм. Измельчите. Залить кипятком 600-800 мл. Дать постоять в течение 3 часов. Пить на протяжении дня.
  9. Из зверобоя. Взять две столовых ложки зверобоя, залить стаканом кипятка. Дать постоять на протяжении часа. За день выпить.
  10. Из крапивы и дополнительных трав. Взять крапиву, листки клевера, мяты и еще зверобой в одинаковом соотношении. Залить 1 литром воды и довести до кипения. Дать постоять 2,5 часа. Пить не меньше 2 раз в день.

Вот такой ответ на вопрос о том, как поднять либидо у мужчин лечением народными средствами и повысить половое влечение.

Снижения полового влечения у мужчин

Сексуальная активность играет важную роль в жизни любого мужчины. При утрате мужской силы представители сильного пола теряют смысл к существованию и ощущают панику от одной мысли быть осмеянным партнершей.

Снижение сексуальной активности мужчины выражается в расстройстве половой функции, приводящем к слабо выраженному сексуальному влечению. При этом возраст мужчин, по последним данным экспертов, решающего значения не имеет.

Специалисты называют ряд наиболее важных причин данного явления:

  1. Психологическое расстройство и нервное перенапряжение.
  2. Всевозможные травмы и заболевания.
  3. Нарушение гормонального фона.
  4. Вредные привычки.
  5. Бесконтрольное употребление определенных лекарственных средств.

Причины снижения либидо у мужчин и эффективные методы его повышения

Либидо у мужчин напрямую связано с физическим здоровьем и эмоциональным состоянием. На снижение сексуального влечения влияют заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей. Длительное воздержание или наоборот слишком активная половая жизнь вызывают нарушение естественных биологических процессов. Снижению полового влечения нередко способствуют эмоциональное напряжение, стрессы, конфликтные ситуации в семье и на работе. Значительно ухудшить либидо может плохой сон или моральное истощение. Лечить состояние можно медикаментозными и народными средствами.

Либидо у мужчин определяется еще одним термином – половое влечение. Эта функция организма отвечает за сексуальную и психологическую сферу, оказывая непосредственное влияние на сексуальное желание и половой инстинкт.

Сексуальное возбуждение напрямую связано с физическим и психологическим здоровьем. Важную роль играют изменение ритма жизни, усталость и плохой сон. Симптомы снижения либидо могут проявляться в любом возрасте, но чаще страдают мужчины, достигшие 40 лет.

Врачи утверждают, что в большинстве случаев на снижение либидо у мужчин оказывает влияние нарушение гормонального баланса. Отсутствие полового влечения напрямую связано с качественными и количественными характеристиками тестостерона. Согласно исследованиям ученых, уже с 30 лет его выработка в организме мужчины начинает снижаться. Процесс этот медленный, но необратимый.

Читать еще:  Котлеты из фарша и кабачков с манкой

Специалисты предлагают ряд коррекционных и терапевтических методик по решению проблемы. Нужно только подобрать наиболее приемлемый вариант исправления конкретной ситуации.

На снижение сексуального влечения мужчины влияют заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей. Большинство пациентов, страдающих от полового бессилия, имеют в анамнезе эпидермический паротит в детском возрасте.

У более 60% мужчин признаки расстройства сексуальной функции наблюдаются в результате нарушений в работе головного мозга, эндокринной и нервной сферы. Важную роль играют патологические сбои в деятельности любых органов и систем на генетическом уровне. Если пропало либидо, врачи в первую очередь рекомендуют заняться устранением подобных причин.

Потеря сексуального желания может быть связана с травмами половых органов. Даже незначительные нарушения в работе яичек вызывают ухудшение выработки сперматозоидов.

Это напрямую влияет на мужское либидо и почти всегда провоцирует проблемы с эректильной функцией.

Низкое либидо развивается вследствие любых воспалительных и инфекционных процессов половой системы.

Подобные заболевания мгновенно сказываются на выработке тестостерона, который прямым образом влияет на качество сексуальной жизни мужчины.

Снижению полового влечения нередко способствуют эмоциональное напряжение, стрессы, конфликтные ситуации в семье и на работе. Значительно ухудшить либидо может плохой сон или моральное истощение.

Происходит снижение всего тонуса организма, сокращается выработка тестостерона и сперматозоидов. Последствия стрессовых ситуаций особенно сказываются на мужском здоровье после 40 лет.

В результате злоупотребления алкоголем происходит нарушение микроциркуляции крови в органах малого таза. Наблюдается разрушение нервных соединений.

Спиртные напитки, наркотики и никотин угнетают половое желание, снижая сексуальную активность.

Длительное воздержание или наоборот слишком активная половая жизнь вызывают нарушение естественных биологических процессов. Мужской организм особенно чувствителен к таким сбоям. Частые контакты изнурительны, начиная с 35-летнего возраста.

Даже если мужчина физически еще не ощущает негативных перемен, с каждым годом половая активность все больше сказывается на работе внутренних органов и систем.

Сильнодействующие лекарства становятся причиной эректильной дисфункции.

Анабиотические стероиды, антидепрессанты, гормональные препараты в качестве одного из побочных эффектов имеют снижение либидо.

Ученые выяснили, что с возрастом у мужчины снижается либидо не в связи с естественным старением, а по причине истощения организма хроническими заболеваниями. Если устранить все проблемы со здоровьем, то можно вернуть сексуальное желание и полноценное функционирование половой системы даже после 60 лет.

Ухудшение либидо очень часто развивается на фоне сильного эмоционального потрясения или психологического расстройства. Однако снизить его могут и физиологические патологии, непосредственно влияющие на качество жизни пациента и его самочувствие. Причины настолько разнообразны, что сгруппировать или обособить их не представляется возможным.

В современной медицине существуют уникальные методы, которые помогают восстановить утраченное либидо за короткий период. Лечение необходимо начинать после диагностики состояния здоровья, чтобы исключить возможные проблемы с функционирования всех органов.

Оздоравливающе мероприятия сочетают в себе широкий спектр терапевтических приемов:

  • Восстановление нарушенного обмена веществ. Специалисты рекомендуют улучшить деятельность щитовидной железы, которая отвечает за полноценную работу всего организма. При наличии медицинских показаний нужно повысить выработку тестостерона.
  • Улучшение рациона с обязательным включением продуктов, богатых белками и натуральными витаминами для потенции. Нужно исключить сою и различные химические добавки, а также фаст-фуд.
  • Лечение хроническихпатологий, особенно тех, которые вызывают болевые приступы и негативно влияют на мужское либидо. Врачи акцентируют внимание на устранении заболеваний урологической направленности. Геморрой или простатит в значительной мере снижают половое влечение и с течением времени могут привести к импотенции.
  • Прием препаратов антидепрессантов. Практически во всех случаях при ухудшении сексуальной функции врачом-психиатром назначаются лекарства этой группы.
  • Посещение психотерапевтических сеансов. Специальные тренинги и упражнения способствуют выявлению истоков проблемы, позволяя психологу наиболее корректно и эффективно восстановить либидо. Устранение психологической травмы помогает вернуть мужчине половое влечение.
  • Отказ от курения и алкоголя. Микроциркуляция крови в половых органах ухудшается из-за неумеренного употребления никотина и спиртных напитков. Стойкое снижение либидо, согласно медицинской статистике, наблюдается у каждого заядлого курильщика после 35-40 лет.
  • Регулярная физическая активность. Легкий бег и пешие прогулки препятствуют застою крови в тазовой области. В результате умеренных физических нагрузок отмечается повышение тонуса мышц, весь организм насыщается кислородом, улучшается настроение, восстанавливается энергетический баланс.

Для эффективной терапии народными средствами необходимо проконсультироваться со специалистом с целью исключения негативных последствий для общего состояния здоровья. Нужно учитывать индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний, при которых при приеме лекарственных растений следует соблюдать максимальную осторожность.

В домашних условиях вернуть активность в постели поможет лечение отварами и сборами следующих трав:

  • петрушка;
  • мята перечная;
  • крапива двудомная;
  • женьшень;
  • аир болотный;
  • клевер луговой.

Лечить нарушение эректильной функции перечисленными травами можно, приготовив отвары с использованием 1 ст. л. сырья на 200 мл кипятка. Допускается соединить все эти растения и заваривать в литровом термосе по 3 ложки смеси. Пить домашние лекарства можно как чай или как полноценный горячий отвар, разбавляя гречишным или липовым медом. Половое желание вернется, улучшится секс уже через 3-4 недели такой терапии.

Сексологи предупреждают, что если исчезло либидо, то в первую очередь необходимо улучшить качество жизни, отказавшись от вредных привычек и беспорядочной половых отношений. Нужно пройти диагностику здоровья, исключив хронические заболевания, начать активно заниматься спортом. Важно отказаться от бесконтрольного приема синтетических препаратов и восстановить эмоциональный и гормональный баланс.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector