3 теста проверить, насколько стар ваш организм

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга. Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.

Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

• 20 см – 20 лет;
• 25 см – 30 лет;
• 35 см – 40 лет;
• 45 см – 60 лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

Состояние периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

Здоровье легких

Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.

Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:

• 20 лет – 40-45 циклов;
• 30 лет – 35-39 циклов;
• 40 лет – 30-34 цикла;
• 50 лет – 20-29 циклов;
• 60 лет – 15-19 циклов.

Сохранность суставов

Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

Состояние центральной нервной системы

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично. Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с 1-й по 25-ю). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд. 30-летний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.

Либидо

Для мужского организма характерна обратная зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У 20-летнего мужчины данный показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое возбуждение не более 2 раз в неделю.

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров.

Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Статистика свидетельствует, что в России трудности с зачатием испытывают около 15% пар. К счастью, возможности современной репродуктивной медицины позволяют доб.

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

✅Что такое БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ? Это вовсе не то, что у вас написано в паспорте, потому что там зафиксирован возраст хронологический, в котором нуждается только государство в статистических целях. Биологический возраст – это возраст ваших систем организма, который может вовсе не совпадать с отраженным в документах. Пройдя этот тест вы ответите себе на вопрос о том, сколько на самом деле лет вашему телу.

Чтобы определить биологический возраст, мы протестируем работу различных систем организма. Следует отметить, что этот тест не гарантирует абсолютное совпадение с реальностью, потому как в любой момент могут накладываться дополнительные аспекты, такие как пережитый стресс, недосып, плохое питание и т.д.

Как определить свой биологический возраст – тесты

• Тест 1 – Состояние сердечно-сосудистой системы
• Тест 2 – Состояние сухожилий и связок
• Тест 3 – Проверка координации движения
• Тест 4 – Состояние кожи
• Тест 5 – Состояние суставов
• Тест 6 – Состояние нервной системы

Не относитесь к результатам слишком серьезно, однако, если из раза в раз вы будете получать не радующие вас результаты, то всерьез задумайтесь о состоянии своего здоровья. Результаты каждого из тестов запишите, чтобы в итоге узнать общий ответ.

Тест 1 – Состояние сердечно-сосудистой системы

1) В течение одной минуты измеряйте пульс в спокойном состоянии. Зафиксируйте полученное число.

2) Затем в своём темпе сделайте 10 приседаний.

3) Повторите замеры сразу после физической нагрузки. Опять зафиксируйте свой пульс.

4) Определите разность между двумя показателями.

• разница до 10 ударов – ваша сердечно-сосудистая система 20-летняя девушка!
• 10-20 ударов – ей 30 лет
• 20-30 – системе 40 лет
• 30-40 – около 40 лет
• более 40, или если вы не смогли присесть 10 раз – системе 60 лет

Как правильно измерить пульс: найдите на шее в районе сонной артерии или на запястье пульс. Зажмите пульс тремя пальцами. Включайте секундомер и зафиксируйте полученное число за 30 секунд. Результат умножьте на два. Это ваш показатель.

Тест 2 – Состояние сухожилий и связок

Наклонитесь и попробуйте достать руками до земли. Важно делать это упражнение постепенно, без резких движений. Сначала можете попробовать слегка согнуть колени. Что у вас вышло?

• ваши ладони оказались на полу – связки очень молоды, им 20 лет
• на полу только пальцы – 30 лет
• ладонями достали до щиколоток – 40 лет
• ладони лежат ниже колен – 50 лет
• дотянулись до колен или почти дотянулись – старше 60 лет

Тест 3 – Проверка координации движения

В этом тесте участие принимают несколько систем одновременно. Закройте глаза и встаньте на любую ногу, вторую при этом поднимите от земли на 10 см. Считайте самостоятельно или попросите кого-то вам помочь засечь время того, сколько вы сможете удерживать равновесие.

Если у вас есть сомнения в своих силах, то лучше станьте возле стены или стула. Что у вас получилось?

• 30 и больше секунд – вам не больше 20 лет
• 21 – 25 секунд – вам 30 лет
• 16 – 20 – около 40 лет
• 10 – 15 – 50 лет
• меньше 10 секунд или же вы совсем не смогли выполнить это упражнение – вам от 60 и старше

Тест 4 – Состояние кожи

Большим и указательным пальцем ущипните тыльную сторону ладони. Не отпускайте в течение 5 секунд. Кожа станет белой на этом месте. Через сколько времени кожа вернулась к исходному состоянию?

• до 5 секунд – кожа очень молода, ей 20 лет
• 6 – 8 секунд – коже 30 лет
• 9 – 12 секунд – ей 40 лет
• 13 – 15 – коже 50 лет
• больше 15 секунд – коже больше 60 лет

Тест 5 – Состояние суставов

Чтобы проверить гибкость суставов, попробуйте на уровне лопаток в форме замка сложить руки. Заведите за спину обе руки: одну через плечо, другую снизу. Попробуйте соединить пальцы в районе лопаток. Что у вас получилось?

• вы легко и быстро выполнили это упражнение – вашим суставам не больше 20 лет
• пальцы друг друга коснулись, но соединить их не получилось – 30 лет
• руки приблизились друг к другу, однако, не удалось коснуться пальцами – 40 лет
• завести ладони за спину удалось, но они расположены далеко друг от друга – 50 лет
• с трудом завели ладони или не смогли вообще – от 60 и старше

Тест 6 – Состояние нервной системы

Это упражнение поможет выяснить состояние вашей нервной системы и проверит скорость реакции.

Возьмите длинную линейку в одну руку или попросите кого-то помочь вам подержать перед вами ее. Расположите ее вертикально, нолём вниз, держите за другой конец.

Ваша рука находится приблизительно на 10 см ниже нижнего конца линейки. Ваш помощник отпускает ее, а вы должны поймать линейку указательным и большим пальцами. На какой отметке вы ее поймали?

• до 20 см – ваши нервы 20-летние
• 25 см – им 30 лет
• 35 см – нервам 40 лет
• 40 см – нервы 50-летние
• 45 см или же если вам не удалось ее поймать – нервам от 60 лет

Чтобы получить свой биологический возраст нужно сложить все показатели и поделить результат на 6.опубликовано econet.ru.

Автор: Баландина Е. А.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Тест: Вычислите возраст своего тела.

Реальный возраст человека может не совпадать с возрастом его тела. Так сколько же лет вашему телу? Узнаете с помощью этого теста.

«Яндекс.Переводчик» умеет переводить слова на язык смайлов – эмодзи. Мы решили проверить, насколько легко результат будет восприниматься людьми, и перевели названия любимых советских фильмов. Предлагаем попробовать тебе их расшифровать. Удачи!

Смысл игры в том, что команды должны отгадать самые популярные ответы на вопросы, которые заранее задавали людям на улице. Неизвестно, по каким улицам ходят авторы программы, но ответы этих людей бывают очень странными. Поехали!

Давным-давно, в далекой-далекой стране, где не существовало интернета и ТВ, людям приходилось читать книги. И если ты являешься свидетелем советской эпохи или просто любителем литературы, то этот тест для тебя. Мы даем тебе первые предложения из произведений, а ты отгадай, из каких именно.

Все мы разные и понимание прекрасного у каждого на своём уровне. Обладаешь ли ты отличным вкусом от природы, или же он напрочь отсутствует? Сейчас узнаем!

«Иван Васильевич меняет профессию» – одна из любимейших советских комедий наравне с «Иронией судьбы» и «Кавказской пленницей». Леонид Гайдай снял прекрасный фильм, который уже не один десяток лет не сходит с экранов телевизоров. Проверим, не забыл ли ты его!

Русская архитектура является одной из самых интересных во всём мире, благодаря сочетанию древнерусского зодчества и культур европейских и восточных стран. Проверь, сможешь ли ты по одной лишь фотографии узнать город России!

В совершенстве знать какую-то одну тему – это профессионализм, а хорошо знать много тем – это эрудированность. Присутствие в человеке первого без второго будет малоэффективным, поэтому надо стараться развиваться всесторонне. Ответь на 15 вопросов и узнай, можно ли тебя назвать человеком просвещённым.

А ты хороший историк? Проверить это совсем несложно, и мы предлагаем тебе тест, где твоей задачей станет проанализировать и понять, какое из двух важных мировых событий произошло раньше! Удачи!

Легендарный фильм Владимира Меньшова “Москва слезам не верит” показывает историю жизни трех девушек с провинциального городка, которые приехали покорять столицу. Хорошо ли ты помнишь крылатые фразы и другие моменты из фильма? Пройди тест и узнай, стоит ли тебе пересмотреть фильм или ты отлично все помнишь!

Фамилии и достижения этих военачальников мы знаем еще со школьных лет. Но в те годы нас не спешили знакомить с портретами многих из них. Хватило ли у тебя любознательности, чтобы сделать это самостоятельно? Сейчас мы это и выясним!

В соционике тест на определение типа личности представляет особый интерес для специалистов. С его помощью можно узнать огромное количество информации о внутреннем состоянии человека и его базовых качествах. Вас ждут вопросы, разработанные психологами для теста на определение ядра личности. Какие тайны вы скрываете?

Однажды наши внуки будут прослушивать песни 21 века и думать о том, как это могло нам нравиться. А пока мы предлагаем тебе вспомнить советские хиты, которые были популярны не так давно. Сможешь ли ты закончить строчки самых интересных из них? Сейчас проверим!

Веришь ли ты в свою исключительность? Давай оценим твою личность и узнаем, сколько процентов в тебе уникальности!

Астрология может помочь даже с выбором партнёра. И нет, это не про таблицы совместимости. Основываясь на твоих интересах и предпочтениях, можно легко узнать знак зодиака идеального для тебя человека. Для этого нужно всего лишь пройти наш тест.

Советский Союз несомненно был хорош. Но время назад уже не вернуть, и всё, что у нас от него осталось – это воспоминания. Давай проверим, помнишь ли ты цены в советских магазинах!

Болезнь Альцгеймера обнаруживается у всё большего количества людей старшего поколения. Один из ее симптомов меняет жизнь на “до” и “после”. Речь идет о постепенной потере долгосрочной памяти. Однако в то же время этот факт может использоваться специалистами при диагностики. Сегодня вы можете самостоятельно пройти тест на Альцгеймера с картинкой верблюда и узнать свой результат.

Оптимист, позитивно относящийся ко всему в жизни, угрюмый пессимист, постоянно ожидающий подвоха, либо суровый реалист, умеющий трезво оценивать свою жизнь – кто же ты? Не можешь определиться? Тогда скорее проходи наш тест!

Каждая страна уникальна, но есть такие, которые выделяются на фоне всех особым шармом и красотой природы. Предлагаем пройтись по некоторым из них и попробовать назвать их столицы.

О времена, о нравы! Сейчас никто не совершает подвигов ради внимания любимых женщин, да они и не настаивают. Вот и сменяют друг друга поколения, у которых только «одно» на уме. Относишься ли ты к таковым, мы сейчас и узнаем!

Сложно оставаться нормальным в обществе, где за каждым углом тебя поджидают стрессы и переживания. Посещение психолога уже не кажется занятием для чудиков. Дабы психологическое состояние не сказывалось на физическом, надо действовать заблаговременно. Предлагаем ответить на несколько вопросов и узнать, стоит ли тебе посетить психолога.

Три коротких слова, которые дадут самое точное описание каждого знака зодиака.

Говорят, что работа либо спокойная и комфортная, либо приносит вам деньги. Неужели эти две вещи совместить невозможно? На эту тему можно философствовать долго, но вот стрессы и апатия – это уже вопрос, который не терпит отлагательств. Тест на профессиональное выгорание и конфликты на работе поможет вам выявить и предотвратить психические расстройства, а также даст ответы на другие актуальные вопросы!

Что подарить на 8 марта? Обзор подарков на Алиэкспресс. Выбрали несколько интересных вариантов

Сегодня курс Bitcoin топчется около отметки в 6000 долларов, и если верить адептам криптовалют, то рост обязательно возобновится, и уже в следующем году он может подняться еще в 10 раз. Сейчас спрос на bitcoin и другие электроденьги перерос все мыслимые и немыслимые масштабы, а это значит, что пора и вам вступить в игру. Сейчас курс упал до 6 000 долларов, и это очень удачное время для его покупки.

В тюрьме между арестантами имеется жесткая иерархия. В ней ничто не поможет подняться наверх, если ты один раз докатился до самого низа. Мы никому не желаем оказаться в такой ситуации, но ради интереса можно проверить. Пройди тест на зека в камере, отвечай максимально честно и тогда узнаешь кто ты в тюрьме, какой масти!

Контрольный тест по теме имя прилагательное за 4 класс вызвал бурное обсуждение в Интернете. Родители никак не могли найти верные ответы. Как оказалось, этот вопрос недостаточно освещается в школе и даже старшее поколение слабо в нем ориентируется. Мы взялись за дело и подготовили для вас тест по разрядам имен прилагательных, а также другим вопросам этой тематике. Попробуйте пройти его без ошибок!

“Кто хочет стать миллионером?” – одна из самых популярных телепередач. На сегодняшний день игра выходит в 74 странах мира. Однако людей, которые добрались до главного приза, не так много. Проверь, достаточно ли ты умен, чтобы забрать 3 миллиона рублей.

Как насчет того, чтобы проверить свой айкью? Полагаем, что большинство знает, зачем это нужно. Однако, если вы все же сомневаетесь, то объясняем: этот показатель наиболее точно оценивает степень развития вашего мозга. А вдруг вы настоящий гений? Об этом нужно рассказать миру! Пройдите наш айкью тест без регистрации с результатами ответа, наберите баллы и узнайте свой уровень.

Знаний много не бывает. А процесс их получения должен быть увлекательным. С этим мы всегда готовы вам помочь. Пройди тест и подчеркни для себя немного нового.

Много ли вы читаете? Если ваш ответ “да”, то попробуйте справиться с нашим заданием по русской литературе, в котором мы собрали вопросы за 10 и 11 классы. Тест по родной русской литературе, в котором мы у вас спросим о Пушкине, Шолохове, Гоголе и Булгакове, ждет вас!

Давно ли вы закончили школу? Как показывает практика, через пять лет после выпуска мало кто помнит хотя бы 30% информации, которая была получена за школьной скамьей. Даже лёгкие вопросы из программ общеобразовательных учреждений ставят в тупик взрослых. Вы еще помните такие слова, как демократия, параллелограмм и рудимент? Если да, то у вас есть все шансы стать исключением из правила. Докажите, что не зря учились 11 лет!

Говорят, эрудированный человек должен знать «немногое о многом и многое о немногом». Тест из 12 коротких вопросов поможет узнать, насколько вы эрудированны.