5 простых приемов, чтобы выглядеть лучше каждое утро
Как легко просыпаться по утрам и хорошо выглядеть?
1. Не валяйтесь в постели, вставайте сразу, как проснулись!
Согласно аюрведе, утренняя привычка нежиться под одеялом чревата сонливостью, апатией и плохим настроением в течение дня. Причем чем дольше мы не встаем после пробуждения – тем меньше у нас будет тонуса и энергии. С необходимостью быстрого подъема согласны и дерматокосметологи: чем дольше наше тело будет пребывать в горизонтальном положении – тем медленнее будет «просыпаться» лимфообращение и тем заметнее окажутся утренние отеки.
2. Чем раньше вы встаете – тем проще организму настроиться на режим бодрствования.
По той же аюрведе считается, что вставать нужно самое позднее в 6 утра, это самый простой способ чувствовать себя в тонусе и избежать развития многих хронических болезней, вызванных неправильным режимом и образом жизни. Современные хронобиологи придерживаются аналогичной точки зрения: наши внутренние органы «просыпаются» в 5-7 утра. Но, конечно, этот совет годится только в том случае, если вы легли спать в нормальное время: экономия на сне не прибавит ни бодрости, ни здоровья.
3. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном (если только у вас нет пониженной кислотности желудка).
Делать это надо за 25-30 минут до завтрака. Это зарядит вас энергией, поможет организму быстро проснуться и ускорит обмен веществ. Ели выработать привычку поступать так каждое утро – это поможет поддерживать вес в норме. Кроме того, есть целый ряд исследований врачей и диетологов, доказывающих несомненную пользу такого утреннего энергетика для здоровья: он нормализует кровяное давление, укрепляет иммунитет, мягко стимулирует работу пищеварительной системы, не допускает скопления в организме мочевой кислоты…
4. Не забывайте о таком простом способе быстрее проснуться утром, как контрастный душ.
Не обязательно холодный: теплую воду можно чередовать с прохладной, важен именно контраст температур: он способствует выработке эндорфинов. Кроме того, подобный душ станет отличной гимнастикой для сосудов (следовательно, улучшается цвет лица) и даже будет способствовать профилактике целлюлита. И не забывайте про ароматерапию: средства для душа с натуральными эфирными маслами цитрусовых взбодрят вас не хуже крепкого кофе.
5. Кстати о кофе. Пить его по утрам не обязательно – можно просто… нюхать.
Как выяснили ученые из Сеульского национального университета (Seoul National University, Япония) запах свежеобжаренных кофейных зерен или только что перемолотого кофе бодрит даже лучше, и при этом не вызывает нервного напряжения организма, в отличие от употребления напитка внутрь. Они даже советуют держать в ящике стола мешочек с кофе-бобами, чтобы с его помощью прогонять сонливость. Не стоит игнорировать и косметические средства с кофейными ароматами (лучше всего – с натуральными отдушками): они просто созданы для утра!
6. Если в спальне постоянно работает кондиционер, поставьте рядом с кроватью увлажнитель воздуха.
В противном случае клетки кожи, вместо того, чтобы восстанавливаться ночью, как того требуют наши биоритмы, будут тратить все силы на борьбу с обезвоживанием. Кроме того, оптимальный уровень влаги в воздухе (около 30%) делает мелкие морщинки менее заметными.
7. Если вам нужен заряд бодрости на долгое время – выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая.
Бодрящий эффект от кофе сохраняется около четырех часов, от зеленого чая – в два раза дольше: теин, или «чайный кофеин», как его еще называют, действует мягче и дольше, чем его ближайший родственник кофейный кофеин. Кроме того, это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, улучшающих работу клеток нашей кожи и защищающих их от старения.
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
Чай богат кальцием, цинком, йодом, селеном… Он совершает биохимическую чистку не только желудочно-кишечного тракта, но и печени, почек, выводит из организма токсины, а главное – нормализует обмен веществ. Главное не экономьте и не покупайте дешевый чай в пакетиках.
8. Быстро привести кожу в тонус и приобрести легкий румянец поможет легкий самомассаж лица с помощью кубика косметического льда.
9. Самый простой и быстрый способ справиться с утренними «мешками» под глазами – с помощью кофеина.
Вам поможет роликовый крем для век с кофеином или экстрактом кофе (лучше всего, еще и с охлаждающим эффектом, который достигается, например, благодаря ментолу), или просто ватные диски, которые надо намочить в крепком свежезаваренном кофе положить на веки на 5-7 минут.
10. Чтобы всегда хорошо выглядеть по утрам, спите на шелковой или атласной наволочке.
Этим приемом всегда активно пользовались голливудские звезды для того, чтобы их волосы меньше пушились, а на коже не образовывались морщинки-заломы. И не забывайте, что если ваша проблема – утренние отеки на лице, подушка должна быть достаточно высокой. Можно даже спать на двух подушках, чтобы обеспечить отток крови и лимфы от головы.
16 хитростей, которые позволят выглядеть безупречно каждый день
Представительницы прекрасной половины человечества, закономерным образом хотят выглядеть хорошо абсолютно всегда.
Помочь в этом должна, в том числе, и новая порция полезных советов, каждый из которых поможет стать еще чуточку лучше.
Приятного просмотра, запоминаем и берем на вооружение!
1. Средство от мозолей
Дезодорант от мозолей.
Предотвратить появление мозолей поможет сухой дезодорант. Просто обработайте им чувствительные участки и смело обувайте новенькие туфли, не переживая о дискомфорте и трении.
2. Темные круги под глазами
Молоко от темных кругов под глазами.
Быстро избавиться от мешков и темных кругов под глазами поможет холодное молоко. Просто смочите в нем ватные диски и приложите их к векам на 10-15 минут. После процедуры взгляд станет отдохнувшим, а от синяков не останется и следа.
3. Цвет лица
Ромашковый чай для здорового цвета лица.
Ромашковый чай – это полезнейший напиток, способный сделать цвет лица здоровым и ровным, а также навсегда избавиться от проблем с кожей. Просто залейте столовую ложку сушенной ромашки стаканом кипятка, дайте настояться, процедите, добавьте ложечку меда и пейте каждое утро на голодный желудок. Волшебный эффект ромашки будет заметен уже через две недели.
4. Уход за бровями и ресницами
Средство для роста ресниц и бровей.
Чтобы брови и ресницы были длинными и густыми, им, как и волосам, требуется ежедневный уход, расчесывание и питание. Приготовить специальное питательное средство для ухода за ресницами и бровями можно самостоятельно. Для этого в небольшой бутылочке нужно смешать касторовое, репейное, миндальное и кунжутное масла, а также несколько капель витамина Е. Полученную сыворотку следует каждый вечер наносить на сухие и чистые волоски с помощью чистой щеточки от туши.
5. Скольжение ступней
Лак для волос против скольжения.
Используйте лак для волос, чтобы предотвратить скольжение ступней в туфлях и босоножках. Просто обработайте ноги тонким слоем лака для волос и забудьте о проблеме на целый день.
6. Питательная маска для волос
Питательная маска от ломкости и сечения.
Солнце, ветер, окрашивания, утюжки и фены ежедневно воздействуют на наши волосы, делая их сухими и ломкими. Справиться с проблемой поможет эффективная, а главное доступная маска, приготовить которую сможет каждый желающий. Для начала, взбейте в небольшой емкости немного обычного йогурта и яичный желток. Добавьте туда столовую ложку касторового масла, немного кокосового, а также масло жажоба, тщательно перемешайте, нанесите маску на влажные волосы и укутайте в полиэтилен на один час. По истечению времени смойте маску с помощью шампуня.
7. Борьба с запахом пота
Антисептик от запаха пота.
Даже самый дорогой дезодорант не всегда способен полностью справиться с запахом пота, который является результатом размножения бактерий. Поэтому в летнее время года есть смысл использовать антисептик, которым время от времени следует протирать проблемные участки кожи.
8. Мягкость кожи рук
Уход за кожей рук.
Смешайте немного крема для рук с несколькими каплями уксуса и наносите данную смесь на кожу ежедневно, перед сном. Уже через неделю, вы заметите, какой гладкой и нежной стала кожа рук.
9. Успокаивающий лосьон
Успокаивающий лосьон с соком алоэ.
Сок алоэ прекрасно справляется с различными высыпаниями и раздражениями кожи. Кроме того, лосьон с соком этого растения способен увлажнить и тонизировать кожу, сделает ее упругой и эластичной. И главное, для приготовления потребуется только кипяченная вода и собственно сам сок алоэ. Просто смешайте эти ингредиенты и протирайте полученной жидкостью лицо.
10. Скраб для лица
Аспириновый скраб для лица.
В небольшом количестве воды размочите несколько таблеток аспирина, полученную кашицу нанесите на лицо, помассируйте и смойте водой. Такой простой скраб поможет глубоко очистить кожу, успокоить ее, снять имеющиеся воспаления и вылечить прыщи.
11. Трансформация кисточки
Трансформация кисточки для макияжа.
Немногие знают, что с помощью обычной заколки невидимки можно изменить форму широкой пудровой кисти, сделав ее пригодной для нанесения румян или хайлайтера.
12. Локоны
Локоны с помощью карандаша.
Накрутить локоны можно не только с помощью утюжка или щипцов, но и с помощью. карандаша. Просто оберните тонкую прядь волос вокруг карандаша и хорошо прогрейте феном. Такие же манипуляции проделайте с другими прядями.
13. Отечность лица
Солевой раствор от отеков.
Приготовьте крепкий солевой раствор, смочите в нем мягкое полотенце, положите на лицо и оставьте на 10 минут. Данная процедура поможет избавиться от утренней отечности, сделать кожу свежей и сияющей.
14. Средство для снятия макияжа
Домашнее средство для снятия макияжа.
Оказывается, средство для снятия макияжа можно приготовить дома, просто смешав воду с оливковым маслом в пропорциях 3:1.
15. Скраб для ног
Домашний скраб для ног.
Проблема вросших волос знакома многим девушкам. Справиться с этой неприятностью поможет простой скраб, который можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно из чайной ложки пищевой соды и столовой ложки молотой овсянки. Просто смешайте в указанные ингредиенты, добавьте воды, а полученную кашицу массирующими движениями наносите на кожу. Повторяйте процедуру один-два раза в неделю и вскоре вы навсегда забудете о вросших волосах.
16. Секретный ингредиент
Лавандовое масло в тушь.
Добавьте во флакон с тушью для ресниц пару капель лавандового масла. Такая хитрость позволит удлинить и сделать ресницы более разделенными.
Видео-бонус:
Как выглядеть красиво с утра
Когда мы смотрим фильмы, то иногда завидуем главным героиням, которые проснувшись утром, сразу выглядят сногсшибательно, как будто кто-то поколдовал над ними ночью.
Увы, но современной девушке, живущей в бешеном ритме трудно оставаться красивой всегда. То, как она будет выглядеть весь день, зависит от образа, который она создаст утром. Поэтому вопрос «как выглядеть красивой с утра после сна» особенно актуален.
Как выглядеть всегда красивой и ухоженной
Желание быть красивой вполне осуществимо и для этого не нужно прилагать много усилий. Достаточно лишь следовать некоторым нехитрым советам, которые помогут радоваться своему отражению в зеркале даже с раннего утра.
Здоровый сон для того, чтобы с утра выглядеть красивой
Здоровый сон – это залог хорошего настроения и свежего мышления.
Спасть нужно по восемь часов в сутки. Не больше и не меньше. Недосып сразу же заметен по лицу женщины. Под глазами мешки или темные круги, глаза тусклые. Да и сама женщина становится раздражительной и вялой.
То, в какой именно позе мы спим, так же играет большую роль в формировании утреннего образа. Любительницы поспать на животе рискуют утром проснуться с помятым лицом, а со временем и глубокими морщинами, которые могут сформироваться от того, что лицо утыкается в подушку. Самой полезной позой для сна является положение на спине или на боку.
Самое полезное время для сна с одиннадцати вечера до четырех часов утра. В это время происходит процесс обновления клеток, и наш мозг по-настоящему отдыхает.
Правильное умывание
Утреннее умывание – это важнейший ритуал. Не стоит его недооценивать. Чаще всего умываемся мы, едва пробудившись ото сна, а порой и вовсе находясь в полусонном состоянии. Поэтому быстро чистим зубы и слегка омываем лицо водой. Но это приводит к шелушению и покраснению кожи. А нам это не нужно.
Если по утрам кожа буквально лоснится от сального блеска, то берем пол-литра кипяченой воды и добавляем в нее яблочный уксус (1 ч.л.). Этим раствором ополаскиваем лицо.
Яблочный уксус можно заменить и обычным 6% уксусом. Но яблочный уксус намного полезнее, т.к. в нем содержится множество различных микроэлементов.
Если же кожа стянутая и сухая, то тут подойдет другой прием. Воду заменяем молоком с жирностью в один процент и протираем лицо им.
Ну а если никаких проблем с кожей нет, то вполне можно обойтись простой теплой водой. Но ни в коем случае нельзя использовать обычное мыло. Оно испортит кислотно-щелочной баланс кожи и подарит ей и жирный блеск и шелушение одновременно.
О красоте с утра можно позаботиться и вечером. Отвар ромашки надо заморозить, а утром протирать этими полезными кубиками льда лицо. Такая процедура не просто оздоровит цвет лица, но и доставит порцию бодрости.
Утренняя зарядка
Хочется хорошо и бодро выглядеть с утра? Начни его с зарядки. Лень здесь не хозяин. Каждое утро нужно уделять несложным физическим упражнениям по десять минут. Они активизируют все группы мышц и настраивают на активный день.
Прохладный душ
Душ – обязательное действие, которое мы выполняем несмотря ни на что. Поэтому он тоже может быть полезен. Утром лучше принимать прохладный душ. Во-первых, горячий душ раскрывает все поры на теле. Днем они начнут забиваться и расширяться. Во-вторых, пригревшись в теплой ванне, желание лечь и остаться дома только усилится. А вот прохладный душ, напротив, зарядит бодростью и энергией.
Чашка кофе или чая
Чашка кофе с утра зарядит энергией на весь день. Все дело в кофеине, который усиливает работу того участка мозга, который отвечает за память и внимание. К тому же кофеин способствует лучшему усвоению получаемой информации.
Если кофе – напиток, который вы не любите, то отлично подойдет чашка зеленого чая с лимоном. Лимон вместе с зеленым чаем очень бодрит. А если добавить пару кусочков шоколада, то можно получить заряд позитива на весь день.
Правильный завтрак
Завтрак очень важный момент приема пищи. Именно он насыщает организм энергией на предстоящий день. Сухие завтраки лучше избегать, а вот молочные каши с фруктами и отваренным яйцом будут весьма кстати.
Стакан воды
Обязательно с утра нужно выпивать хотя бы один стакан воды. Отдохнувшему организму нужна вода. А вот перед сном категорически нельзя пить много жидкости. Иначе утро начнется с попыток избавиться от оттеков.
Прием алкоголя на ночь также нежелателен, т.к. появятся отеки на лице и мешки под глазами.
Ночные маски
Именно ночью клетки активно делятся, поэтому ночные маски особенно эффективны. Но не стоит забывать, что это средство разрешается использовать только один раз в неделю. Маски улучшают состояние кожи, смягчают ее и выравнивают цвет.
Увлажнение губ
Чаще всего губы остаются без должного внимания ночью, а это чревато лишением их влаги, поэтому с утра они могут выглядеть сморщенными и сухими, даже могут потрескаться. Поэтому очень важно перед сном смазывать губы увлажняющим бальзамом для их питания и восстановления.
Волосы
Волосы – это один из главных показателей красоты женщины! Поэтому, чтобы не проснуться утром с гнездом на голове нельзя ложиться в постель с мокрой головой. Так же не стоит собирать их в косу или хвост.
Волосам тоже нужен отдых и восстановление. Обладательницам жирного типа волос необходимо всегда следить за их состоянием.
При необходимости мыть каждое утро или через день специальными мягкими щадящими шампунями для ежедневного использования. Обычные шампуни при ежедневном использовании только навредят волосам. Они начнут электризоваться и свисать как сосульки.
Проветривание помещения
За пятнадцать – двадцать минут до сна нужно проветривать комнату. Свежий воздух, который поступает с улицы, доставляет порцию кислорода, который так нужен коже и организму в целом ночью. Если пренебрегать этим пунктом, то со временем кожа начнет испытывать гипоксию. А это приводит к накоплению токсинов и радикалов, что разрушает мембрану клетки. Отсюда возникает нездоровый, бледный и увядающий вид лица.
Как выглядеть красиво с утра, только что проснувшись
Рядом с мужчиной хочется просыпаться сразу красивой, без каких-либо изъянов, чтобы он восхитился с утра свежестью и нежностью своей любимой.
Помимо вышеперечисленных советов, как оставаться красивой весь день прямо с утра, можно прибегнуть еще к некоторым хитростям.
- Самое важное – это не засыпать в макияже. С утра любой макияж будет выглядеть расплывшимся и несвежим. Кожа при этом тоже не дышит и на ней могут высыпать прыщи и начаться раздражение.
- Очень хорошо выглядят с утра лицо, на котором выразительные глаза и брови – это можно добиться химической окраской, которую делают в каждой парикмахерской. Даже в домашних условиях можно окрасить ресницы и брови. Самое главное – это подобрать правильный тон и сделать все по инструкции.
- Как уже упоминалось, губы, намазанные на ночь увлажняющим бесцветным блеском, придадут с утра лицу свежесть и ухоженность.
- Чистые волосы также очень хорошо дополняют утренний образ, поэтому их надо мыть настолько часто, насколько они нуждаются в этом.
Заботиться о своей внешности необходимо не от случая к случаю, это ежедневная кропотливая работа. Однако не нужно забывать, что наша красота в первую очередь идет изнутри.
Видео — Как выглядеть красиво с утра без макияжа
Здоровый организм всегда будет красивым, ведь любые внутренние проблемы организм обязательно вытащит наружу, чтобы предупредить и попросить о помощи. Это значит, что в самую первую очередь необходимо уделять больше внимания своему здоровью.
И, конечно же, нужно быть счастливой. Ведь счастливая женщина сияет красотой изнутри.
Загрузка...
