Uk-dom.ru

6 признаков того, что у вас ослабленная иммунная система

10 признаков ослабленного иммунитета

Назовите прямо сейчас несколько признаков ослабленного иммунитета. Наверное, подумали: «Ну, это просто: постоянная сонливость, усталость, частые болезни…».

Не все так очевидно. К примеру, регулярные ОРВИ у детей не всегда указывают на «слабость» защитных сил организма. Так же, как чрезмерную активность и повышенную работоспособность у взрослых нельзя априори считать маркерами сильного иммунитета.

  • Почему может снижаться сопротивляемость болезням?
  • Какие признаки указывают на это?
  • Как помочь иммунитету восстановиться?

На эти вопросы постараемся ответить в данной статье.

Почему ухудшается здоровье у детей и взрослых

Современные медики свидетельствуют: с каждым годом состояние здоровья населения – как взрослого, так и детского – постоянно ухудшается. Это вызвано рядом факторов: 1

  • Истощение резервных возможностей организма, особенно осенью и зимой в регионах, дискомфортных для проживания (резкие перепады атмосферного давления, высокая влажность при холодных ветрах, сокращение солнечных дней и пр.)
  • Ухудшение экологической обстановки, некачественная вода, химические добавки в продуктах питания.
  • Возрастающее светомерцающее, электронно-лучевое, «металло-звуковое» облучение детей и взрослых: длительное пребывание за компьютером, перед телевизором, с мобильным телефоном.
  • Низкая двигательная активность.
  • Социальная напряженность в обществе.

Уже давно не считается чем-то «экстраординарным» определение детей в группу ЧБД – часто болеющих. Подобный статус «зарабатывают» те, кто: 2

  • в возрасте до 1 года переносит более 4 ОРВИ в год,
  • с 2 до 3 лет болеет более 6 раз,
  • с 3 до 4 лет – более 5 раз,
  • с 4 до 5 лет – более 4 раз,
  • от 6 лет и старше – 3 раза в год и чаще.

Родителей, разумеется, прежде всего, интересует, почему такое случается, и как можно избежать подобной статистики.
Сотрудники кафедры педиатрии ПГУ выделяют следующие факторы, влияющие на ослабление иммунитета в детском возрасте: 3

  • несоблюдение правил гигиены;
  • употребление в пищу большого количества консервированных продуктов, перекорм белками, ведущее к развитию респираторных аллергозов;
  • курение родителей и обслуживающего персонала в детских учреждениях;
  • нерациональное использование антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
  • переуплотненность групп в детских дошкольных учреждениях;
  • перевозка детей городским транспортом;
  • искусственное вскармливание;
  • фоновые заболевания: рахит, гипотрофия, дефицитные анемии, диатезы и др.
  • отсутствие закаливания ребенка на первом году жизни;
  • нерегулярность прогулок и пребывание на улице менее двух часов в день;
  • отсутствие дневного сна;
  • отсутствие летнего отдыха за городом.

Если бы вас сейчас попросили поставить галочки напротив тех пунктов, которые присутствуют в жизни вашей семьи, сколько бы факторов вы отметили? Сделайте этот мини-тест, прежде чем продолжить чтение.

Как показывает опыт, для постепенного ослабления детского иммунитета достаточно всего 2-3 факторов. 3
Сколько факторов отметили вы?

Ввиду всего вышесказанного, немудрено, что современные дети так часто болеют.
То же можно сказать и про их родителей, хотя к причинам слабого здоровья у них добавляется высокая рабочая нагрузка, хронический недосып, болезни «на ногах», регулярные стресс и несбалансированное питание. 4
Подобный образ жизни совсем не способствует сильному иммунитету.

Как же понять, что организм действительно ослаблен?

Частые болезни: ставим оценку иммунитету

Когда мы говорим о нарушениях в иммунной системе организма (это касается как детей, так и взрослых), в первую очередь, нужно учитывать не количество, а качество заболеваний. То есть первостепенную важность имеет, не сколько раз в год болеет ребенок или его родитель, а чем они болеют. И как эта болезнь влияет на общее состояние, случаются ли осложнения, имеются ли хронические заболевания.
Рассмотрим это на конкретных примерах.

Пример первый.

  • Малышу на грудном вскармливании насморк помешает спать и есть, соответственно, существенно снижает качество жизни, может привести к недобору веса на определенном отрезке времени, что для ребенка данного возраста – весьма серьезная проблема.
  • Подросток в таком же состоянии отправится в школу, решит пару контрольных, а после уроков еще и в футбол играть пойдет. Да, будет чихать и сморкаться, но в целом насморк сильно не изменит его планы.
  • Взрослый мужчина с насморком вряд ли будет брать больничный: в нашем обществе это не принято. Выпьет с утра шипучий аспирин, прыснет в нос сосудосуживающее средство, чтобы «насморк не мешал жить», и вперед – на работу.

Сильный насморк с заложенностью носа – у двухмесячного младенца, тринадцатилетнего подростка и взрослого мужчины.
Один и тот же симптом по-разному отражается на жизни и общем состоянии обозначенных пациентов.

Пример второй.

В первом случае ОРВИ, даже при количестве эпизодов 10 раз в год, не будет служить показателем слабого здоровья. Напротив, легкие и недолгие «простуды» свидетельствуют, что иммунитет работает и справляется со своими задачами очень даже неплохо. Развивается, «учится» отражать нападение болезнетворных бактерий и тем самым укрепляется.

А вот второй случай – уже повод говорить о том самом «тревожном звоночке», который может указывать на сбой в работе иммунитета. Как минимум, в данном случае ребенка следует лечить под контролем педиатра и строго следовать всем его рекомендациям. Самолечение может привести к ухудшению ситуации.

Два ребенка дошкольного возраста.
У первого за год случилось 10 эпизодов ОРВИ, все протекали достаточно быстро и легко.
У второго за тот же год – 4 бронхита и 2 пневмонии.

Пример третий.

Нет. В данном случае с иммунитетом все в порядке. А частые ОРВИ – это естественный ответ организма на контакт с возбудителями инфекций – неизбежный в больших детских коллективах. И то, что иммунная система реагирует свидетельствует о ее адекватной работе и развитии.

Все лето ребенок отдыхал в деревне, на даче или на морском побережье. Купался, ел фрукты и ни разу не болел. А в сентябре он идет в детский сад или школу и начинает часто болеть.
Значит ли это, что с иммунитетом проблемы?

Итак, резюмируя вышесказанное, выведем

10 ПРИЗНАКОВ ОСЛАБЛЕННОГО ИММУНИТЕТА у детей и взрослых 3

1. Ребенок растет, а количество заболеваний в год не уменьшается.
2. Каждый эпизод ОРВИ длится дольше 10 дней и сопровождается осложнениями.
3. К 3-4 годам могут развиваться хронические заболевания ЛОР-органов, бронхолегочной системы и мочеполовой.
4. Наблюдается бледность кожных покровов, гипотония мышц.
5. Плохой аппетит и сон.
6. Дефицит массы тела (при соматическом типе сбоя работы иммунитета – в 35% случаев) или избыточный вес (при оториноларингологическом типе – в 40% случаев).
7. Повышенная возбудимость нервной системы (у детей это может выражаться в гиперактивности).
8. Анализ крови показывает снижение уровня гемоглобина.
9. Повторные ОРЗ протекают зачастую с осложнениями и имеют септический характер.
10. Частота заболевания не зависит от времени года.

КАК ПОМОЧЬ «УСТАВШЕМУ» ИММУНИТЕТУ? 3,5,6

В первую очередь, помогают оздоровительные мероприятия общего характера. Порой они подразумевают изменение образа жизни в целом.

  • Коррекция режима дня. Исключение занятий, приводящих к переутомлению и перевозбуждению (особенно актуально для детей).
  • Обязательный (для детей) и желательный (для взрослых) дневной сон.
  • Ограничение просмотра телевизора и работы за компьютером.
  • Ежедневные прогулки, желательно активные.
  • Разнообразное и сбалансированное питание.
  • Закаливание.
  • Щадящие физические нагрузки (плавание, йога, ЛФК, спортивная ходьба и пр.).
  • Физиолечение.
  • Фитотерапия.
  • Вакцинация.
Читать еще:  Баклажаны как грибочки на зиму

Также применяют стимулирующие методы: прием витаминов, БАДов и иммуностимулирующих препаратов.

В данном ряду отдельно стоит упомянуть препараты, укрепляющие иммунитет.
На фармацевтическом рынке сегодня есть немало средств, которые позиционируются как стимуляторы защитных сил организма. Однако клинические исследования, которые подтверждают их эффективность, прошли лишь немногие.

Один из них – препарат класса пептидных биорегуляторов Тимоген® Спрей.
В настоящее время он широко и успешно применяется при ослабленном иммунитете на фоне ОРВИ.

Как работает Тимоген® Спрей:

1. При текущем заболевании: активирует функциональную активность иммунных клеток, за счет чего усиливает способность клеток врожденного иммунитета к поглощению и разрушению бактериальных и вирусных агентов.
Развитие болезни останавливается, или сокращаются ее сроки. Симптомы болезни становятся маловыраженными.

2. При профилактике: укрепляет слизистую (входные ворота инфекции), активирует выработку на ней специальных белков (IgA), которые убивают вирусы, не пропуская их дальше.

3. При восстановлении: повышает уровень специфического иммунного ответа. Риск присоединения вторичных инфекций снижается.

Как показывают различные исследования 7 , использование Тимоген® Спрея положительно воздействует на организм при ослабленном иммунитете: помогает справиться с заболеванием и в дальнейшем восстановить полноценную работу иммунной системы в целом.

Обсудите со своим лечащим врачом возможность применения данного препарата.

1 Сиволапова Елена Николаевна. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В ОЗДОРОВЛЕНИИ ДОШКОЛЬНИКОВ. \ Эксперимент и инновации в школе 2014/4. С.9-15. 2 По Критериям для определения контингента ЧБД, в зависимости от возраста детей (В. Ю. Альбицкий, А. А. Баранов, 1986). Цит.по: В. И. Струков, А. Н. Астафьева, Р. Т. Галеева, Г. В. Долгушкина. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. \ Медицинские науки. Обзоры литературы. № 1 (9), 2009. – С. 122. 3 В. И. Струков, А. Н. Астафьева, Р. Т. Галеева, Г. В. Долгушкина. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. \ Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. – 2009. – № 1 (9). – С. 121–135. 4 Э.Н. Вайнер. Валеология: Учебник для вузов. – М.: Флинта: Наука, 2001. – 416 с. – С.6-7. 5 Продеус Андрей Петрович. Школьный иммунитет. \ ЗДОРОВЬЕ 13 Октябрь 2018. – С. 12-13. 6 Комаровский Е.О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. – М., «Эксмо», 2011. – С. 159. 7 Клиническая фармакология тимогена / Ред. В.С. Смирнов. – СПб, 2003. Харит С.М., Начарова Е.П., Петленко С.В. Применение тимогена для повышения эффективности иммунизации против кори и паротита у детей, проживающих в экологически неблагоприятных регионах. \ Эпидемиология и вакцинопрофилактика № 2 (21)/2005.

  • при ослабленном иммунитете
    на фоне ОРВИ
  • часто болеющим детям
  • в период повышенной
    заболеваемости

Узнать больше о препаратеИнструкция по применению

Как понять, что иммунная система ослаблена

Раньше мы в шутку и всерьез говорили, что все болезни от нервов. Теперь все чаще рассуждаем о сбоях в иммунной системе, особенно серьезно заболев. И не зря. Возможно, разгадав ее загадки, человечество сможет справиться с проклятием нашего времени – раком и другими страшными заболеваниями. Поэтому телефон на “Прямой линии” с профессором, членом-корреспондентом Национальной академии наук РБ, Леонидом Петровичем ТИТОВЫМ, звонил не умолкая.

– Здравствуйте, Леонид Петрович! Хочу задать главный вопрос. Так как понять, что иммунная система ослаблена и не борется за здоровье как следует. Как не пропустить этот момент?

– Я изложу несколько упрощенно, но, надеюсь, понятно. Есть шесть основных признаков врожденных дефектов иммунной системы. Если человек болеет до 8 раз отитами среднего уха в год, два раза или больше пневмонией. Если лечение антибиотиками в течение двух месяцев не дает эффекта. Если есть осложнения после прививок живыми вакцинами. К ним можно добавить дополнительные признаки: две пневмонии в год, сепсис, остеомиелит, септический ринит, частые глубокие абсцессы кожи, постоянные хронические инфекции, вызванные атипичными микобактериями. А также новообразования, диабет, ВИЧ, туберкулез, герпес, гепатиты. Это далеко не весь перечень. Но картина, надеюсь, понятна?

– Звоню из Осиповичей. У меня девочка пятнадцати лет. Несколько месяцев назад у нее появилась постоянная повышенная температура. Сделали анализ крови, низкие лейкоциты. (Далее идет рассказ об анализах.) Что делать?

– Судя по тому, что вы рассказали, вашей девочке необходимо сделать иммунограмму. И обязательно возьмите направление к гематологу, который даст рекомендации, как повысить количество лейкоцитов в костном мозге.

– 10 лет назад я заразился генитальным герпесом. Слава богу, ребенок родился здоровым. Но я хотел бы излечить герпес у себя. Как это сделать?

– Задача непростая. Вам следует обратиться к венерологам. Местное лечение не даст хороших результатов. Самое действенное средство – противогерпетическая вакцинация.

– Моя или моих близких?

– Ваша. Близких можно уберечь строжайшим соблюдением личной гигиены. Отдельные полотенца, мыло, посуда, о зубной щетке даже не говорю. Герпес – это хроническая инфекция.

– Я беспрерывно болею трахеитами, бронхитами, ангинами. Обнаружили у меня кандидоз, врач назначила мне “Нистатин”. Можно ждать эффекта от этого препарата?

– В принципе, эффект должен быть. Но кандидоз лечиться не так просто и не так быстро. Поэтому все-таки поменяйте препарат. И обязательно полощите рот ромашкой, корой дуба или березы. Этим вы значительно снизите число грибков в полости рта. Появление кандидов не обязательно связано с иммунной системой.

– У меня даже при тяжелом гриппе не поднимается температура. Это вызвано тем, что моя иммунная система ослаблена?

– Нет, просто такова особенность вашего организма. Другое дело, что врач может не давать больничный.

– Требуйте, грипп ни в коем случае нельзя переносить на ногах.

– Муж заболел псориазом. Это связано с иммунной системой?

– Да, псориаз связан с определенной патологией иммунной системы.

– Я достала березовый деготь, бляшки отшелушились. Но я боюсь повторения.

– Бляшки могут появиться вновь. Это заболевание лечится очень трудно.

– Что от меня зависит?

– Важное значение имеет психоэмоциональное состояние. Если дома будет спокойная и доброжелательная атмосфера, то это во многом поможет вашему мужу. Нужно наблюдаться у дерматолога.

– Детям может передаться по наследству, я здорова?

– Эта болезнь передается по наследству, не исключено, что у кого-то из детей со временем она может проявиться.

– Как укрепить иммунную систему народными средствами, не хочется травить организм химией.

– Советы обычные. Здоровое питание, обогащенное витаминами, физкультура, массаж, сауна, баня, иглоукалывание, нормальный сон. Можно принимать также препараты алоэ, настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи. Но эти средства укрепляют здоровую иммунную систему. Но если иммунная система серьезно повреждена, то лечение требуется серьезное и народные средства малоэффективны.

– Меня замучила аллергия неясной этимологии. Началось все с того, что я застудил мочеполовую систему, лечился фурагином.

– Вам нужно до конца обследоваться. Возьмите направление у аллерголога в 10-ю больницу, чтобы выяснить, на что у вас аллергия. А пока принимайте антигистаминные препараты.

– А можно ли справиться с аллергией народными средствами?

– Я не знаю народных средств, которые помогли справиться с крапивницей.

– У меня каждую весну очень неприятная корочка на губах. Сначала говорили, что это от камней в желчном пузыре. Но желчный пузырь удалили, а корочка осталась. Теперь говорят, что это фитоаллергия.

– В пузырьках есть жидкость?

– Нужно исключить герпес. Если это не герпес, то нужно будет обратиться к косметологу.

– Я услышал, что впервые за многие десятилетия в Беларуси туберкулезом заболели дети. У народа ослаблена иммунная система?

– Нет. Просто появился новый штамм туберкулеза, очень агрессивный и устойчивый к противотуберкулезным препаратам. Это всемирная проблема на сегодняшний день.

– У меня постоянный герпес. Как проверить иммунную систему?

– Вам нужно взять направление в 10-ю клиническую больницу, чтобы сделать иммуннограмму. Возможно, ваш герпес не связан с иммунной системой.

– Ребенок болен атопическим дерматитом. Можно ли в Минске сделать анализ крови, чтобы выяснить причину заболевания?

– Такой анализ делают в 10-й больнице в лаборатории аллергии и иммунологии.

– Может ли иммунная система сама восстановиться после тяжелого заболевания?

– У меня опухоль щитовидной железы. Можно ли мне укреплять иммунную систему?

– У меня двое детей, которые недавно перенесли бронхит. Можно ли им делать прививку против полиомиелита, организм теперь ослаблен?

– Прививку нужно делать обязательно.

– Мне 45 лет, у меня опоясывающий лишай, лечение не помогает.

– Вам нужно на консультацию к профессору Протасу в институт эпидемиологии и микробиологии.

– Пострадал ли иммунитет людей от чернобыльской аварии?

– Ионизирующее облучение неблагоприятно влияет на иммунную систему. Она центральная мишень Чернобыля, поэтому увеличился риск заболеть различными болезнями.

Комсомольская правда – Белоруссия

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • ВЯЗАНИЕ: КРЮЧОК, СПИЦЫ. ШИТЬЁ, ПОДЕЛКИ (Хобби) (1705)
  • ДЕКОР, ДЕКУПАЖ (64)
  • ЖУРHАЛЫ-3 (50)
  • ЖУРHАЛЫ-2 (50)
  • ЖУРHАЛЫ (50)
  • Шитье-2 (50)
  • Шитье (50)
  • Жакеты, кофты – №2 (50)
  • Жакеты, кофты (50)
  • Жакеты, кофты №3 (22)
  • Бисероплетение (22)
  • ЖУРHАЛЫ-4 (15)
  • вышивка (6)
  • Шитье-3 (5)
  • КУЛИНАРИЯ. Рецепты к чаю, напитки. Десерты. ВЫПЕЧК (843)
  • Интернет, ЛиРу, программы, заработок, УЧЕБА, БИЗНЕ (838)
  • ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и (637)
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ (48)
  • вставки в комментарии, рамочки, схемы, ОБОИ, ФОНЫ (509)
  • ПРАЗДНИК, Подарки, СОБЫТИЯ (506)
  • События Дня – январь (37)
  • События Дня – декабрь (37)
  • События Дня – май (37)
  • События Дня – март (35)
  • События дня – октябрь (34)
  • События Дня – апрель (34)
  • События Дня – сентябрь (33)
  • События Дня – февраль (32)
  • События Дня – ноябрь (32)
  • События Дня – июль (31)
  • События Дня – июнь (30)
  • События Дня – август (25)
  • КУЛИНАРИЯ. Рецепты вторых блюд (500)
  • музыка, песни разные (465)
  • ТЕСТЫ, ЗАГАДКИ (426)
  • Валерий Леонтьев (425)
  • Астрономия. Астрология (гороскопы). Экстрасенсорик (306)
  • создание видео, флэш, анимация,фотошоп (297)
  • ЭКОЛОГИЯ, животные, птицы, рыбы, цветы, природа (277)
  • ДИЗАЙН, ДОМ, строительство, ПЕРЕЕЗД, Полезности (258)
  • Мода, красота, ОБАЯНИЕ (255)
  • СМОТРЕТЬ ФИЛЬМЫ, мультики (233)
  • ОТНОШЕНИЯ, семья, ПСИХОЛОГИЯ, ЦИТАТЫ (224)
  • рамочки (217)
  • АППАРАТУРА, техника, НАУКА, производство (202)
  • ВОЕННАЯ ТЕМАТИКА (5)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ, ОТДЫХ, ЯЗЫКИ и СТРАНЫ, ГОРОДА, СЕЛЕНИ (193)
  • СМЕШНОЕ И ОЧЕНЬ СМЕШНОЕ (178)
  • Разное (173)
  • О звездах, интервью (150)
  • Картинки, фото, фото картин,ИСКУССТВО разное (149)
  • ПОЛИТИКА. Политические деятели. ЭКОНОМИКА (134)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (126)
  • ТВОРЧЕСТВО. ЖИВОПИСЬ.Разное (126)
  • Всё о ИГРАХ (117)
  • СХЕМЫ (117)
  • Владимир Высоцкий (113)
  • О великих, знаменитых, известных людях (108)
  • САДОВЫЕ ХЛОПОТЫ. РАСТЕНИЯ (106)
  • Строительство на даче (13)
  • Молитвы, святое, ПРИТЧИ, ПРИМЕТЫ (104)
  • стихи (104)
  • Друзья ЛиРу, фото, интервью, разное (101)
  • Переживательное. Памятное (92)
  • Консервирование, ЗАГОТОВКИ (89)
  • Курган и курганцы, Из газеты КИК (77)
  • Мои видео, клипы на песни (75)
  • КЛИПАРТ, РАЗДЕЛИТЕЛИ, АНИМАЦИЯ (73)
  • Скорпионс и др. (73)
  • КУЛИНАРИЯ. Супы, жидкие блюда (71)
  • Мои фото, личное (69)
  • Ищу тебя, мама. ПОИСК (64)
  • радиозаписи, радиоспектакли, книги онлайн (61)
  • Шахматы, СПОРТ (51)
  • ФОТОГРАФИЯ (50)
  • ЗАБЫТЫЕ ПЕСНИ, Старые песни, СТАРЫЕ ШЛЯГЕР (44)
  • СОЗДАНИЕ САЙТА. Для блоггеров. КОДЫ (41)
  • Сайт с нуля (7)
  • Юридическая помощь, Разные УСЛУГИ (38)
  • МУДРЫ (Здоровье), МАНТРЫ, Релакс (29)
  • Книги, КНИГИ ОНЛАЙН. Цитаты (27)
  • Вторая мировая война, ВОВ 1941-1945 (26)
  • ВЕБИНАРЫ, КОНФЕРЕНЦИИ, ТРЕНИНГИ (24)
  • КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ (21)
  • Алла Пугачёва (20)
  • Thomas Anders (Томас Андерс) (19)
  • cтихи брата (19)
  • ИСТОРИЯ РОССИИ, СССР, правители (16)
  • Каналы TV, радио (16)
  • ПАНОРАМЫ (14)
  • РАЗВЛЕКАЛОВКА (13)
  • танцы, балет (13)
  • Семен Слепаков (12)
  • песни лирические (12)
  • Шахматы, СПОРТ-2 (11)
  • Сергей Безруков. Фильмы, театр и пр. (11)
  • CHRIS NORMAN SMOKIE (Крис Норман, “Смоки&qu (10)
  • ФРАНЦИЯ. Парижские тайны (9)
  • ЭФФЕКТЫ (8)
  • ГРАВИТАЦИЯ (7)
  • Рамочки мои (6)
  • СЛОВАРИ, СПРАВОЧНИКИ, правила (6)
  • Оззи Осборн (Ozzy Osbourne) (5)
  • Любовь Успенская (4)
  • Александр Розенбаум (4)
  • СПОРТ 2 (2)
  • Спалился! (2)
  • Фотография 2 (1)
  • Что с нами происходит? (1)
  • СЕРТИФИКАТЫ (1)
  • Если вдруг понадобится))) (1)
  • (0)

Цитатник

Кнопки далее-кулинарные Фотографии в альбоме «Кнопочки разные.», ав.

Пожелайки Разные + код от sherila .

*・❃ДЕВУШКИ. ЦВЕТЫ. и. ЛЮБОВЬ❃・* *・❃ДЕВУШ.

Японский массаж Коруги. Поднимает щёки, устраняет отеки и провисания Этот метод работы с лицом оч.

Приложения

  • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Я – фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым – от признания в любви, до

Новости

Музыка

Видео

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Ослабленный иммунитет: признаки, причины, укрепление

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 21:25 + в цитатник

Сегодня, пожалуй, только абсолютно безразличный к себе человек не знает о том, что от крепкого иммунитета напрямую зависит здоровье и благополучие каждого из нас. Ведь именно иммунитет является естественным барьером, не позволяющим огромной армии болезнетворных микробов, бактерий и вирусов проникнуть в организм и навредить ему.
Иммунная система человеческого организма представляет собой очень сложный механизм, составляющими которого являются лимфоузлы, костный мозг, селезенка и вилочковая железа, которые находятся в постоянном взаимодействии друг с другом.
Активизация иммунных процессов помогает не только сделать нас физически более крепкими, но и активизирует процесс восстановления после перенесенных болезней и операций, помогает заживлять раны, бороться с разрушительными последствиями стрессов и укреплять организм в целом. Ведь очень важно понимать, что именно сильная иммунная система человека без перерывов и выходных защищает его и помогает бороться с болезнями, уничтожая чужеродные клетки, избавляться от токсинов и других продуктов распада. Но даже от рождения крепкий иммунитет нуждается в регулярной поддержке.

ПРИЗНАКИ ОСЛАБЛЕННОГО ИММУНИТЕТА

Основной признак слабой иммунной системы – постоянные простудные заболевания. К примеру, появление герпеса на губах можно смело считать сигналом нарушения защитных сил организма. Также симптомами ослабленного иммунитета являются быстрая утомляемость, повышенная сонливость, постоянное чувство усталости, ломота в суставах и мышцах, бессонница, а также аллергии. Более того, наличие хронических заболеваний также говорит о слабом иммунитете.

ПРИЧИНЫ ОСЛАБЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Основной причиной ослабленного иммунитета можно считать наследственность, благодаря которой человек с самого рождения обладает слабым здоровьем.
Также ослабить иммунитет может и неправильное питание, заставляющее организм бороться с агрессивными часто токсическими веществами.
Хронические болезни, даже такие как кариес, тоже подрывают иммунитет, негативно воздействуя и на весь организм в целом. То же самое относится и к вредным привычкам, от которых страдают многие из нас.
Серьезная причина ослабления нашей природной защиты – это дисбактериоз, который связан не только с нарушениями в микрофлоре кишечника, но и с недостатком образования кровяных телец.
Конечно, нельзя не сказать о неблагоприятных экологических условиях, в которых приходится жить многим из нас. А плохая экология – верный признак того, что иммунитету придется нелегко.
Еще одним фактором, провоцирующим ослабление иммунитета, является стресс, который усиливается недосыпанием и снижением настроения в холодный пасмурный период года, поэтому именно в холода бывает достаточно промочить ноги, чтобы тут же получить простудное заболевание.
Негативно на состояние иммунной системы влияет и регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков.

________________________________________________________

Продовольствие является основной ключевой позицией ежедневно интереса человека, поэтому Бизнес каталог компаний продовольственных товаров Белоруссии был и будет популярен. Информативно
Посмотреть каталог и добавить компанию продовольственных товаров в бизнес каталог Белоруссии вы можете на сайте Бизнес каталог продовольственных товаров

СПОСОБЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Решив укреплять иммунную защиту организма, нужно в первую очередь избавиться от вредных привычек.
Затем необходимо позаботиться о правильном питании. Полезные для иммунитета продукты: морковь, брокколи, тыква, патиссоны, кабачки, укроп, петрушка, листья и корень сельдерея, киви, цитрусовые, клубника, кедровые орехи, оливковое масло, молочные и кисломолочные продукты, сырые перепелиные яйца, мясо индейки, лосось. Морепродукты полезны, так как содержат ценные ненасыщенные жирные кислоты, на которых строится крепкий иммунитет. Важно помнить о том, что длительная тепловая обработка действует разрушающе на полезные вещества, сохранить которые можно, готовя на пару.
Нельзя не сказать и о необходимости регулярно принимать витамины. Основным помощником иммунитета можно смело назвать витамин С, содержащийся не только в аптечной аскорбинке, но и в цитрусовых, капусте, многих ягодах.
Невозможно укрепить иммунитет без достаточной физической активности, а значит необходимо систематически заниматься спортом. И это может быть как фитнес, так и йога, теннис, танцы или просто – утренние пробежки.
Немаловажными являются и закаливающие (особенно водные) процедуры.
Если же иммунолог решил, что без иммуномодуляторов Вам не обойтись, то необходимо прибегнуть к этому способу повышения иммунитета. Но не стоит заниматься самолечением, такие лекарственные средства должен прописать врач, тем более что их современная медицина предлагает великое множество. Возможно, врач сочтет необходимым прибегнуть к воздействию мощных уколов – иммуномодуляторов.
Обеспечить себе естественную защиту можно и своевременно прививаясь. Прививки дают организму возможность самостоятельно выработать антитела.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Нельзя пренебрегать такими средствами укрепления иммунитета как лекарственные травы, ведь когда-то наши предки вообще не имели аптек и лечились, а также укрепляли свое здоровье природными средствами.
Но не стоит бросаться в траволечение как в омут с головой, так как лекарственные травы также могут иметь противопоказания, вызывать аллергические реакции или быть выращены на загрязненных территориях.
Для стимуляции иммунной системы применяется множество различных лекарственных растений и невозможно определить самые действенные из них. Наиболее активно повышают показатели иммунитета растения адаптогены, содержащие антиоксиданты, флавоноиды, витамины, стимулирующие кроветворение.
Выбор очень велик:
алоэ древовидное,
аир болотный,
аралия,
голубика обыкновенная,
брусника обыкновенная,
девясил высокий,
женьшень,
каланхоэ,
клюква,
крапива двудомная,
лимонник китайский,
лопух,
можжевельник,
облепиха крушиновидная,
одуванчик лекарственный,
олеандр обыкновенный,
розмарин лекарственный,
родиола розовая,
тысячелистник,
элеутерококк колючий,
эспарцет посевной,
эхинацея пурпурная.
И это далеко не полный перечень лекарственных растений, способствующих укреплению иммунитета.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Способствуют укреплению иммунной системы человека и разнообразные народные средства, вот некоторые из них.

Для приготовления бальзама понадобится 0,5 кг измельченных грецких орехов, 100 г сока алоэ, 300 г меда, сок четырех лимонов. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в течение суток в темном месте. Бальзам следует принимать 3 раза в день, за полчаса до еды, по столовой ложке.

Особенно хорошо использовать этот народный рецепт для укрепления здоровья в период простудных заболеваний. Для приготовления смеси нужно взять по полстакана тертой моркови и редьки, овощи смешать, добавить по столовой ложке лимонного или клюквенного сока и меда. Принимать смесь нужно по столовой ложке до завтрака и после ужина.

С помощью такой ванны удастся не только повысить иммунитет, но и облегчить дыхание при простуде, избавиться от ломоты в теле и от головной боли. Для приготовления ванны понадобятся любые из таких растений, как плоды шиповника, рябины, брусники или облепихи, листья малины или смородины. Возьмите те из ягод и листьев, что у Вас есть и в равных пропорциях заварите их кипятком на 15 минут. Затем процедите настой прямо в ванну и добавьте несколько капель эфирного масла кедра или эвкалипта (предварительно растворив в соли или сливках). Принимать ванну нужно не более 20 минут.
Позитивный настрой и правильные психологические установки на крепкое здоровье также будут способствовать укреплению и повышению защитных сил организма.
Источник

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector