Uk-dom.ru

Как избавиться от натоптышей на ногах в домашних условиях

Чем и как лечить натоптыши на подошве ног в домашних условиях?

Натоптыш на ногах представляет собой специфическое уплотнение, которое образуется в процессе ходьбы и доставляет дискомфорт при движении. Подобную проблему лучше устранять на ранних стадиях, не усугубляя положение дел. Как в домашних условиях убрать натоптыши на ногах доступными способами, рассмотрим далее более детально.

Причины образования натоптышей

Прежде, чем рассматривать всевозможные методы, предполагающие лечение натоптышей на ногах в домашних условиях, важно разобраться, что именно служит причинами образования патологии эпидермиса. Факторами, провоцирующими ороговение отмерших клеток на ступнях, являются:

  • Тесная и неудобная обувь (на высоких каблуках);
  • Излишний вес;
  • Неверно подобранные размеры носков или колгот;
  • Частая ходьба по грубому покрытию босиком;
  • Травмы нижних конечностей, предполагающие формирование неправильной походки и усиление нагрузки на конечности.

Ошибочно считать, что натоптыш может появиться только у женщин. Многие представители сильного пола также подвержены образованию подобных ороговевших участков, что причиняет массу неудобств и ухудшает качество жизни.

Существует также ряд факторов физиологических особенностей организма человека, в результате чего образовывается натоптыш. К числу таковых относят:

  • Нарушение кровообращения;
  • Излишнюю потливость;
  • Плоскостопие;
  • Болезни суставов и костей.

Натоптыши являются профессиональными заболеваниями спортсменов, балерин и танцоров, т.к. основная нагрузка у данной категории профессий приходится именно на ноги.

Эффективные методики лечения

Лечение натоптышей в домашних условиях либо же в косметических салонах должно осуществляться обязательно и не стоит с этим затягивать. Прежде всего, необходимо устранить причину, которая спровоцировала появление патологии и с особым вниманием подходить к выбору обуви на каждый день и на особые случаи.

Удалить натоптыш можно следующими методами:

  1. Размягчение эпидермиса и снятие отмершего слоя специальными пилочками либо же пемзой;
  2. Аппаратный педикюр (в том числе и домашний);
  3. Медицинские препараты;
  4. Средства народной медицины.

Каждый из перечисленных методов борьбы с натоптышами достаточно эффективный и подбирается в зависимости от степени уплотнения и индивидуальной чувствительности кожи.

Распаривание и удаление пемзой

Избавиться от натоптышей на ступне со стержнем в домашних условиях вполне реально. Одним из самых доступных способов борьбы с подобными дефектами является распаривание ступней в теплой воде с добавлением специальных средств и дальнейшее удаление огрубевших частиц пилочкой или пемзой.

Если натоптыш на начальной стадии образования, то чтобы его вылечить достаточно размягчить кожу в обычной теплой воде. Если же уплотнение грубое, то лучше использовать кератолитические средства, которые помимо размягчающего эффекта выполняют также роль своеобразного антисептика. В процессе снятия ороговевшего участка не должно ощущаться боли. В противном случае следует прекратить выполнение процедуры и продолжить распаривание. Уплотнение должно свободно расслаиваться.

Мази и крема наносят на ночь, заклеивая обрабатываемые участки пластырем. Утром ступни тщательно моют в теплой воде и при помощи специального камня или металлической терки удаляют размягченный слой эпидермиса. Выполнять такую процедуру следует до тех пор, пока огрубевший нарост не исчезнет.

Аппаратный педикюр в домашних условиях

Выполнять аппаратный педикюр предоставляется возможным как в косметических салонах под чутким руководством специалиста, так и в домашних условиях, при наличии соответствующей техники, что позволит избавиться от натоптышей быстро и навсегда. Перед проведением такой процедуры также следует размягчить кожу, распарив ноги в теплой воде.

Преимущества использования аппаратов для педикюра заключаются в том, что подобная техника имеет в комплекте несколько сменных насадок, отличающихся зернистостью поверхности. Регулярное проведение процедуры позволит быстро и надолго избавиться от натоптышей.

Осуществляя аппаратный педикюр в домашних условиях, следует использовать антисептики, чтобы в обрабатываемый участок не попала инфекция.

Если нет возможности посещать косметические салоны, то вполне реально приобрести компактный педикюрный прибор, который предназначен для использования в домашних условиях. Предпочтение стоит отдавать брендовым маркам производителей, которые давно себя зарекомендовали на рынке потребителей. В противном случае вполне реально приобрести поддельную копию, срок эксплуатации которой, вероятнее всего, будет непродолжительным.

Наибольшей популярностью пользуются такие бренды как Polaris, Beurer, Scholl, Rowenta, Vitek, Zepter, Strong, Victory. Компании-производители подобной техники дорожат своей репутацией и уделяют особое внимание функциональности аппаратов.

Многие задаются вопросом, а можно ли срезать натоптыши на ногах. Специалисты категорически запрещают выполнять эту процедуру, поскольку можно повредить здоровый эпидермис, причинив нестерпимую боль.

Аптечные препараты

В свободной продаже по доступной цене можно приобрести всевозможные медикаменты от натоптышей. Прежде, чем покупать какое-либо лекарство, не будет лишним проконсультироваться у врача, который после детального визуального осмотра и проведения обследования, назначит адекватную терапию.

Как избавиться от натоптышей на стопе в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов подскажут и фармацевты, которые разъяснят все «плюсы» и «минусы» того или иного препарата. А покупатель, взвесив все «за» и «против», сам принимает решение, какой медикамент лучше приобрести.

Мази и крема

В аптеках представлен широкий ассортимент средств, главным назначением которых является борьба с огрубевшими участками кожного покрова. Чаще всего отдают предпочтение мазям и кремам, применение которых не требует особых навыков или специальных знаний. Чтобы убрать натоптыши в домашних условиях подобными препаратами, важно понимать, что обрабатывать нужно только те места, на которых имеются уплотнения. Площадь вокруг места «дислокации» патологии необходимо смазать вазелином.

Самыми популярными мазями являются:

  • Салициловая — используется при влажных мозолях. Превосходный противомикробный, подсушивающий и заживляющий препарат;
  • Бенсалитин – в основе бензойная кислота с антисептическим эффектом. Наносят на распаренную стопу и накладываю повязку или пластырь;
  • Супер Антимозолин – идеально смягчает натоптыш, что позволяет в минимальный срок привести ноги в порядок;
  • Лекарь – мазь на основе натуральных компонентов. Помимо смягчающего и заживляющего эффекта лекарство также способствует снятию усталости конечностей;

Если в процессе применения аптечных мазей или кремов на кожном покрове появилось раздражение, то от дальнейшего использования таких средств лучше отказаться.

Пластыри

Превосходной альтернативой вышеперечисленным средствам выступает специальный лечебный пластырь от натоптышей и мозолей – домашний помощник. Чтобы избавиться от уплотнения достаточно лишь наклеить кусочек подходящего размера и оставить его на ночь.

В процессе использования такого пластыря не повреждается здоровый эпидермис, а натоптыш постепенно исчезает. Необходимо лишь дополнительно удалять пемзой огрубевшую кожу. Привести ступни в порядок можно за 3-4 дня. Самые популярные — лейкопластырь мозольный, compeed, салипод.

Педикюрные носочки

Удалить натоптыши на пятках возможно в домашних условиях при помощи специальных педикюрных носочков, благодаря которым загрубевшие участки на ступнях смягчаются и удалить уплотнение не составит особого труда. Огрубевший эпидермис будет отслаиваться самостоятельно.

Особенностью использования таких носочков является то, что их надевают на ночь и не беспокоиться о том, как лечить натоптыши на подошве ног в домашних условиях. Уже через 2-3 дня будет виден первый результат.

Секреты народной медицины

У многих людей проявляется аллергическая реакция после применения медицинских препаратов. Достаточно эффективно ведут борьбу с уплотнениями и средства, приготовленные дома из натуральных компонентов.

  • Для смягчения кожи прекрасно подойдут теплые ванночки от натоптышей с настоями трав. Берем 3 столовые ложки коры белой ивы и завариваем в 1 литре воды.
  • Солевая ванночка (1 столовая ложка поваренной либо же морской соли на 1 литр воды) не только смягчают кожу, но и способствуют быстрейшему заживлению. После выполнения подобной процедуры уплотнение удаляется пемзой и на чистую кожу наносится питательный крем.
  • Перекись водорода не хуже других средств справляется с устранением такого дефекта кожного покрова как омозолелость. Достаточно в таз с теплой водой (если позволяют условия) добавить 3 столовые ложки данного вещества. Такая ванночка для подошвы стоп позволит с легкостью удалить ороговевшие частички. Длительность процедуры минимум 60 минут.
  • Водные процедуры для ног также выполняют с использованием соды. Ванночка в домашних условиях делается следующим образом — в теплой воде растворяется немного соды и ноги либо же палец следует выдержать в таком растворе в течение получаса. Будет достигнут не только смягчающий эффект, но и оказана противомикробная и ранозаживляющая помощь.

Профилактические мероприятия

Профилактика любого заболевания всегда лучше, чем даже самое щадящее лечение. Чтобы натоптыш больше не появлялся необходимо:

  • Приобретать качественную обувь нужного размера;
  • При выборе носков, предпочтение лучше отдавать изделиям из натуральных тканей;
  • Ограничить передвижение либо же свести к минимуму передвижения в туфлях на высоких каблуках, чтобы снизить нагрузку на ноги.

Не будет лишним проводить процедуры с использованием каких-либо из вышеперечисленных средств в качестве профилактики. Домашний уход за ступнями и своевременное устранение уплотнений – главное правило здоровья ваших ног.

Натоптыши на ступнях: лучшие средства для быстрого устранения проблемы

Натоптыши на ступнях появляются в результате использования некачественной или неудобной обуви. Спровоцировать их появление могут физиологические патологии (плоскостопие, выпирающие косточки, наросты), нагрузки на ноги при лишнем весе или эндокринные нарушения в организме. К самым эффективным аптечным препаратам относят кремы и мази керотолитической направленности и целебные пластыри. Среди средств народной медицины наибольшим спросом пользуются ванночки, примочки, маски и компрессы на основе натуральных лекарственных растений и продуктов пчеловодства.

Натоптыши на ступнях представляют собой уплотнение на коже с относительной безболезненностью. Нередко сопровождаются тяжестью и усталостью в ногах. На ранних этапах образования нароста основные симптомы характеризуются покраснением и отеком кожи. Постепенно появляется шишка, твердая на ощупь, сухая. Если образование со стержнем, то болит при ходьбе.

Ороговелые слои кожи сдавливают нервные окончания и кровеносные сосуды, вызывая постоянные неприятные ощущения в конечности. В случае запущенного состояния на пятках развиваются болезненные образования, которые кровоточат и провоцируют появление глубоких трещин. Такие натоптыши выглядят как обширные воспаленные раны. Существует риск инфицирования крови.

Места локализации натоптышей:

  • подошва;
  • подушечка стопы;
  • пальцы ног (на безымянном и большом пальце);
  • под мизинцем.

На здоровых участках кожи пораженные очаги выделяются желтым цветом. Причины появления сухих мозолей на стопах:

  1. 1. Недостаток в организме витамина А.
  2. 2. Некачественная или неудобная обувь.
  3. 3. Патологические заболевания стоп. К ним относят выпирающие косточки, плоскостопие, наросты, ревматоидный артрит. Даже в удобной обуви из натуральных материалов больные ноги подвергаются интенсивному трению из-за чего и образуются загрубелости.
  4. 4. Лишний вес – провоцирует усиленные нагрузки на ноги, в результате чего возникают натоптыши.
  5. 5. Эндокринные сбои в организме, варикозное расширение вен, микоз – способствуют нарушению кровоснабжения, эпителиальные слои и здоровые ткани погибают, вследствие чего на подошвах появляются крупные мозоли.
  6. 6. Дерматологические заболевания – кератодермия, грибок, раздражение от искусственных тканей.

Спровоцировать развитие проблемы может длительное ношение обуви, жесткая колодка или высокие каблуки. Дерматологи рекомендуют хотя бы 2-3 раза в день снимать обувь, позволяя ногам отдохнуть. По возможности показано проводить терапевтические процедуры хождения босиком по траве или песку, минимум 2 часа в неделю.

Стержневые и обычные мозоли на стопах устраняются с использованием пластырей, мазей, специальных растворов. При наличии воспалительного процесса назначается прием антибиотиков.

Однако не менее эффективно и навсегда можно убрать мозоли, применяя народные методы лечения. Быстрое избавление от проблемы в домашних условиях возможно при сочетании аптечных препаратов и простых нетрадиционных рецептов. Использовать любые способы лечения следует только после консультации специалиста. В исключительных случаях может понадобиться хирургическое удаление мозоля.

Данный вид средств выпускается непосредственно для мягкого, но эффективного устранения натоптышей и мозолей. Они рекомендуются для ежедневной обработки проблемной кожи ног. На 16% состоят из мочевины. Также добавляют молочную кислоту, вытяжки из эфирных масел, экстракты лекарственных растений. Лидирующие позиции занимают кремы данной группы на основе кедрового масла и чистотела.

Препарат состоит из натуральных экстрактов дубовой коры, чистотела и масла чайного дерева. Его полезные свойства распространяются не только на устранение ороговевших слоев кожи, но и на купирование воспалительного процесса. Активные компоненты препарата действуют непосредственно на проблемные участки стопы, проникая глубоко в поры. Улучшают микроциркуляцию и устраняют очаги поражения. Наносить средство нужно после целебных ванночек.

Крем данной марки производятся на основе гликолевой кислоты. Удаляет натоптыши, сухие мозоли и трещины стоп. Смягчает и увлажняет кожу, одновременно действуя как активный пилинг. Его рекомендуют применять в профилактике проблем с кожей ступней, как основное питательное средство. Наносит нужно после принятия ванны. Предварительно распарив и обработав ноги пемзой.

Средство оказывает локальное воздействие даже на устаревшие наслоения. Отшелушивающий эффект отмечается благодаря высокой концентрации салициловой кислоты. Она действует аналогично щелочи и разъедает ороговевшие участки эпидермиса. Кератолитические вещества могут раздражать здоровую кожу, поэтому перед применением нужно наносить питательный крем вокруг мозолей.

Препарат способствует отшелушиванию ороговевших слоев сухой кожи, способствует снижению пота, устраняет запах. Средство наносят непосредственно на сами мозоли, затем смывают и снимают поверхностные ткани с помощью пемзы или скарба для ног. Согласно инструкции курс эффективного лечения достаточно провести в течение нескольких дней.

Устраняет трещины, огрубевшую кожу и натоптыши. Относится к группе кератолитичесикх препаратов. Основные компоненты: масло карите и кедровые орехи. Оказывает противовоспалительное, бактерицидное и заживляющее действие. Лекарство универсального назначения, уменьшает тяжесть в ногах, улучшает кровоток и регенерирующие свойства эпидермиса.

Средство представлено уникальной норвежской формулой, позволяющей в кратчайшие сроки избавиться от натоптышей и сухих мозолей. Увлажняет, смягчает и отшелушивает кожу, оказывает защитный эффект в течение 24 часов после нанесения. Рекомендуется для ежедневного применения.

Средство производителя Венец Сибири помогает не только устранить раздражение, мозоли и шелушения, но и снимает болевые ощущения, предотвращает появление грибка, снижает потливость ног. Производиться с применение экстрактов лекарственных трав и грибов. Главные компоненты каштановый гриб и лофант. Можно наносить на стопы каждый день в течение длительного периода времени.

Данный крем от натоптышей и трещин обладает восстанавливающим эффектом. Способствует улучшению микроциркуляции крови, регенерирует пораженные слои эпидермиса и нормализует внутриклеточный обмен. Подходит для применения в любом возрасте и на каждый день.

Выпускается на основе бензойной и салициловой кислот. Непосредственно перед применением средства необходимо обрабатывать пораженные участки вазелином, чтобы снизить риски развития раздражения и ожога. Время нанесения – не более 2 часов, курс необходимо проводить до полного исчезновения натоптышей.

Пластырь оказывает терапевтический эффект благодаря гидроколлоидной технологии, позволяющей создавать оптимальную увлажненную среду для пораженного участка. Размягчают кожу, способствует удалению врастающих мозолей и натоптышей, быстро снимает болезненные ощущения, защищает кожу от трения и попадания бактерий. Самые лучшие среди них – это Солипод и Компид.

В домашних условиях можно сочетать аптечные препараты и простые нетрадиционные рецепты.

Самыми эффективными народными средствами в терапии трещин, натоптышей и сухих мозолей считаются процедуры местного назначения. Каждый метод – ванночки, компрессы, примочки, маски – основан на использовании натуральных растительных компонентов.

Лучшие среди них:

  • толстянка или денежное дерево;
  • картофель;
  • лук;
  • прополис;
  • сосновая смола;
  • одуванчик;
  • плющ;
  • чистотел;
  • живица.

Природные ингредиенты используются в свежем или засушенном виде. Сырье заливается кипяченой водой и настаивается около 20-30 минут. После фильтрации готовые настои применяются в соответствующих рецептах.

Домашние примочки, которые состоят из вымоченного лука, в уксусе используют каждый вечер перед отходом ко сну, до полного исчезновения проблемы. Предварительно ноги нужно распарить в теплой ванночке, после процедуры обработать пемзой.

Рецепт и применение примочки:

  1. 1. Средние луковицы 2-3 штуки, предварительно очищенные и измельченные, замачиваются в стакане 9% столового уксуса на 3-4 часа.
  2. 2. Смесь наносят на проблемные участки, зафиксировав медицинской салфеткой и стерильным бинтом.
  3. 3. Надевают носки, выдерживают до 12 часов.

Лук можно мелко нарезать, вымочить в молоке и смазывать пораженные места.

В качестве компрессов также используют прополис или сосновую смолу:

  1. 1. Любое из средств перед применением разогревается на водяной бане до 37-38 градусов и с помощью силиконовой лопатки наноситься на пораженные стопы.
  2. 2. Ноги оборачивают пищевой пленкой или целофановыми пакетами.
  3. 3. Надевают поверх шерстяные носки. Время процедуры – 8-12 часов.

Длительность курса – до исчезновения натоптышей. Эксперты советуют использовать сырые яйца и смесь из сырого картофеля и натурального меда. Держать такие компрессы нужно примерно 20-30 минут каждый день в течение месяца.

Восстановительные ванночки лучше проводить 2-3 раза в день в теплой или прохладной воде.

Устранить натоптыши помогут ванночки с молочной сывороткой или травяными настоями. Травники советуют не пренебрегать солевыми процедурами. Для этого 1 столовую ложку разбавляют с литром холодной воды. В результате снижаются болевые ощущения, кожа смягчается и через 1-2 недели сухие мозоли исчезают вовсе. Время процедуры – 30 минут. Вместо соли можно использовать соду, морскую соль, нашатырный спирт.

Применение масок удобно тем, что их не нужно выдерживать длительное время. Такой способ позволяет избавиться от ороговевших слоев и придать коже мягкость и эластичность. Ингредиенты для картофельной маски:

  • картофельная кожура – 100 г;
  • льняное семя – 2 ст. л;
  • вода 300 мл.
  1. 1. Вскипятить воду.
  2. 2. Добавить картофельную кожуру и семя.
  3. 3. Варить на слабом огне 30 минут.
  4. 4. Растереть лекарственную смесь до однородной консистенции.

Смазывать ступни полностью и оставлять на полчаса. После этого мозоли становятся мягкими и их можно легко удалить щеткой или пемзой.

Состав маски с сырым яйцом:

  • яйцо сырое – 1 шт.;
  • масло подсолнечное – 1 ст. л;
  • уксус яблочный – 1 ст. л.

Все продукты слега взбить в однородную смесь и поставить в холодильник. После любой травяной ванночки ступни нужно очистить пемзой и нанести яичную смесь, используя марлевую повязку. Оставить на ночь. Утром смыть прохладной водой.

Как избавится от натоптышей — простые и эффективные рецепты лечения

Всем привет! Друзья, мне часто приходят разные вопросы, и вот недавно меня попросили рассказать о том, как избавиться от натоптышей?

Я собрала информацию и постараюсь рассказать вам об этой проблеме, которой, кстати, страдают многие.

Натоптыши довольно частое и известное всем явление. Когда они только-только появляются, человек никак это не ощущает и живет своей привычной жизнью.

Ороговевшие участки расположены обычно на стопах, а прослойка мышц в течении длительного времени снижает давление.

Рано или поздно наступит период, когда натоптыши доставляют боль, тогда человек сталкивается с проблемой лицом к лицу и тогда вопрос, как избавится от натоптышей, становится, как никогда, актуальным.

Из этой статьи вы узнаете:

Как избавиться от натоптышей — эффективные рецепты лечения

Что такое натоптыши и почему они появляются?

Грубая кожа, образующаяся на стопах и пятах человека, в народе получила название натоптышей. Образования имеют желтовато-коричневатый оттенок с белыми трещинами.

Существует множество причин, из-за которых образуются ороговевшие участки на ступнях:

  • хождение в неудобной обуви на каблуках;
  • использование носков не по размеру;
  • некачественная плохая обувь с тонкой подошвой;
  • хождение босиком;
  • ношение обуви из искусственной кожи, которая способствует повышенной влажности и уровню теплоты;
  • увеличение давления при регулярно носке тяжелых предметов либо в результате полученных травм конечностей;
  • попадание лишних предметов, мусора в обувь;
  • некачественные видоизмененные стельки.

Имейте в виду, чем чаще вы носите тесную обувь плохого качества, тем больше у вас шансов заработать себе мозоли и натоптыши.

К сожалению, натоптыши могут быть результатом такого заболевания, как сахарный диабет. Устранять проблему нужно обязательно с помощью квалифицированного специалиста, которому вы доверяете.

Плохо заживающие раны при диабете и кровотечения могут стать результатом ваших усилий, направленных на избавление от ороговевшей кожи.

Поэтому не занимайтесь самодеятельностью, а лучше сдайте все необходимые анализы.

Чем отличаются мозоли от натоптышей?

Отличить одно от другого можно очень легко. При надавливании на мозоль, вы ощутите нестерпимую боль, чего не будет во втором случае.

Разновидности и локализация

Ороговевшие участки сосредоточены в нескольких местах ног, которые подвержены максимальному трению. Чаще всего образования появляются на пятках, больших пальцах ног, передней части стопы.

Натоптыши на ногах бывают следующих типов:

  1. Со стержнем. Внешне эти образования похожи на бугорки желтоватого оттенка, у основания которых расположена черная точка. Это корень мозоля, проникающий глубоко в кожу. Возникают под воздействием герпесвирусной инфекции, из-за сильного трения, сдавливания кожи.
  2. Подошвенные ороговевшие участки появляются, когда человек постоянно носит тесную неудобную обувь, в которой нога потеет. Образования имеют довольно большую площадь и выглядят внешне как мозоли.
  3. Возникновение уплотнений на пальцах человек замечает только в том случае, когда его пальцы уже начинает скручивать. Выясняется, что на указательном пальце ноги возник нарост. Чтобы устранить этот неприятный дефект, необходимо всего-навсего воспользоваться пемзой. Естественно, на поздних стадиях очень тяжело избавиться от проблемы, но возможно.

Как лечить натоптыши – что предлагает официальная медицина ?

С решением данной проблемы борется доктор дерматолог. Он должен тщательно осмотреть ноги пациента и назначить адекватное лечение.

В процессе диагностики имеет смысл уяснить, не возникли ли уплотнения на фоне хронических болезней.

Нередко подобное явление наблюдается у больных, страдающим сахарным диабетом, варикозным расширением вен, инфекционными патологиями.

Серьезно займитесь лечением своей проблемы и пройдите все необходимые исследования. Обязательно пользуйтесь смягчающими косметическими средствами во время обследования.

После того, как пройдете все диагностические мероприятия, а также после лечения основного недуга, если таковой имеется, можете приступать к устранению натоптышей.

Не стоит один и тот же метод использовать для лечения пят, ступней, пальцев.

Для каждой зоны предназначены свои методы.

Как удаляют образования на подошве и на пальцах ног:

  • Лазерное воздействие. Методика очень надежная и практически безболезненная. Раны очень быстро заживают, период реабилитации не занимает много времени;
  • Жидкий азот. Подобное мероприятие применяется специалистами в течении долгих лет. Даже серьезные глубокие трещины поддаются удалению под воздействием низких температур;
  • Нетрадиционные способы терапии. Народные рецепты будут представлены ниже.

Чтобы избавиться от ороговевшей кожи на пятках, можно прийти в специальный салон, где вам проведут педикюрные процедуры.

Сегодня разработано множество кремов и мазей, которые борются с данной проблемой на ура. Просто пользуйтесь данными средствами перед сном.

Если проблема слишком запущена, тогда поверх крема накладывается пластырь.

Сухая кожа размягчится и от нее можно будет легко избавиться утром. Такие продукты обладают выраженным противовоспалительным действием.

По завершению процесса ноги оборачиваются целлофаном и надеваются носки.

Читать еще:  Причины, по которым вы можете храпеть по ночам
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector