Как избавиться от тусклой кожи мгновенно

8 секретов питания от дерматолога, чтобы кожа стала идеальной

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

AdMe.ru делится рекомендациями по сбалансированному питанию из книги «Косметическая дерматология. Принципы и практика», благодаря которым тональный крем вам больше не понадобится.

При пигментных пятнах

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

• Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
• Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

• Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
• Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

• От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

• Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
• Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Что делать:

• Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
• Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.

Темные круги под глазами

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

• Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
• Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
• Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Тусклый цвет лица

Тусклый цвет лица – нездоровый оттенок кожи лица (бледный, землисто-серый, безжизненный). Тусклый цвет лица далеко не всегда связан с процессом старения кожи и может встречаться даже у молодых людей, ведущих нездоровый образ жизни или страдающих различными недугами. Как правило, тусклый цвет лица сочетается с повышенной сухостью и чувствительностью кожи. Решение данной косметической проблемы требует отказа от вредных привычек, проведения домашних и салонных оздоравливающих мероприятий. В числе последних при тусклом цвете лица могут быть рекомендованы пилинги, биоревитализация, мезотерапия, ультрафонофорез, массаж и др.

Общие сведения

О тусклом цвете лица говорят в том случае, если кожа теряет свою естественную свежесть и матовость, взамен которых появляется серовато-бледный оттенок, придающий лицу нездоровый вид. Тусклый, безжизненный цвет лица является одной из самых распространенных косметических проблем жителей мегаполисов. Таким образом клетки кожи подают «сигнал тревоги» о том, что испытывают недостаток питательных веществ, влаги и кислорода. Многие женщины пытаются замаскировать тусклый цвет лица под слоем макияжа, однако от этого кожа становится еще более серой и невыразительной. Вместе с тем, современная косметология обладает достаточным арсеналом средств, позволяющих вернуть тусклой коже сияние и здоровый румянец.

Причины тусклого цвета лица

Здоровье и внешний вид кожи зависят, главным образом, от уровня ее увлажненности и состояния местного кровообращения, а тусклый цвет лица является следствием неправильного образа жизни. На состоянии кожи лица негативным образом сказывается нехватка сна, голодание или жесткие диеты, гиподинамия, вредные привычки, чрезмерное увлечение загаром.

В результате хронического недосыпания кожа не успевает за ночь отдохнуть и нормально восстановиться, в результате чего появляется бледность, ухудшается цвет лица, запускается процесс преждевременного старения клеток. Ограничения в питании приводят к тому, что кожа недополучает необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины, являющиеся «строительным материалом» для новых клеток. Длительное пребывание в одной позе (например, сидение за компьютером), приводит к перенапряжению и спазму мышц шейно-воротниковой области, в результате чего нарушается кровообращение в области шеи и головы. Все это незамедлительно отражается на внешнем виде кожи – цвет лица становится тусклым и безжизненным.

Злоупотребление загаром (длительные солнечные ванны или частое посещение солярия) способствует нарушению гидрорезерва, потере эластичности и фотостарению кожи, вызывает появление гиперпигментации. Поэтому кожа, пострадавшая от избытка ультрафиолета, выглядит обезвоженной, тусклой и уставшей. Цвет лица изменяется при неправильном уходе за кожей или отсутствии такового. Недостаток свежего воздуха, а также неблагополучное состояние окружающей среды также могут являться причиной тусклого цвета лица. Недаром данная косметическая проблема считается актуальной для жителей больших городов, задыхающихся от смога.

Зимой на состояние кожи негативно влияют низкая температура воздуха на улице, морозные ветры, сухость воздуха в квартирах и офисах, недостаток солнечного света и авитаминоз. Поэтому к началу весны многие женщины замечают, что кожа потеряла свою свежесть, а цвет лица стал тусклым. Нездоровый цвет лица может быть обусловлен скоплением отмерших клеток и пыли, покрывающих кожу – наиболее быстро загрязнению подвержена кожа жирного типа. Кроме этого, с возрастом регенерация эпидермиса замедляется, ороговевшие клетки отшелушиваются медленнее, что также приводит к тусклости эпидермального слоя.

В повседневный обиход давно вошло выражение «лицо курильщика». Преждевременные морщины, сероватый оттенок и сухость кожи, запавшие щеки, глубокие носогубные складки – вот типичные штрихи к портрету человека, не расстающегося с сигаретой. Токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают спазм капилляров кожи. Кроме этого, при курении в крови резко увеличивается количество окиси углерода. Это означает, что кожа лица плохо кровоснабжается, обогащается питательными веществами и кислородом. Поэтому курение неизбежно приводит к изменению структуры кожи – повышенной сухости, дряблости, неоднородному и тусклому цвету лица, преждевременному старению.

В некоторых случаях тусклый цвет лица может отражать нарушения в состоянии общего здоровья. Так, сухая и серая кожа, ломкость ногтей и выпадение волос нередко являются признаками гипотиреоза. Изменению состояния и цвета кожи способствуют заболевания ЖКТ (холецистит, панкреатит, запоры, дисбактериоз), остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительный прием медикаментов, менопауза и др.

Характеристика тусклого цвета лица

Здоровый цвет лица является основой внешней красоты и женской привлекательности. Здоровая кожа имеет равномерную окраску, розоватый оттенок, матовую поверхность, хорошо поддерживает форму. На ощупь такая кожа гладкая и шелковистая, обладает достаточной эластичностью и упругостью. На ней отсутствуют какие-либо косметические дефекты: пигментные пятна, прыщи, участки воспаления и раздражения, сосудистые звездочки.

На протяжении жизни состояние кожи изменяется под влиянием самых различных факторов. Тусклый цвет лица может отмечаться у обладателей сухой, жирной или комбинированной кожи. Тусклая кожа имеет сероватый оттенок, неровную, шероховатую поверхность. Довольно часто данной проблеме сопутствуют темные круги под глазами, загрязненные расширенные поры, пигментация, шелушение, повышенная чувствительность кожи. Тусклый цвет лица придает его обладателю усталый, болезненный вид. О людях с тусклой кожей часто говорят, что они имеют нездоровый цвет лица. Обычно тусклый цвет лица пытаются закамуфлировать тональным кремом, пудрой, румянами, однако со временем такие уловки только еще больше усугубляют проблему.

Тусклый цвет лица – это повод обратиться к дерматокосметологу, при необходимости получить консультации других медицинских специалистов (эндокринолога, гастроэнтеролога) и пройти углубленное медицинское обследование (УЗИ щитовидной железы, органов брюшной полости, биохимическое исследование крови и т. д.). Это поможет правильно определить причины тусклого цвета лица и подобрать оптимальные методы улучшения состояния кожи.

Особенности ухода за тусклой кожей лица

Вернуть лицу здоровый, сияющий вид можно изменив привычный образ жизни и усилив заботу о коже. Общие рекомендации касаются регуляции режима дня (достаточный сон, увеличение двигательной активности, длительные прогулки на свежем воздухе и т. д.); пересмотра пищевого рациона в сторону сбалансированного и витаминизированного питания; отказа от пагубных привычек. Важно научиться правильно подбирать кремы и косметику для лица с учетом возраста и типа кожи, не забывать о защите кожи от ультрафиолетовых лучей с помощью средств с SPF 30 и выше. Ежедневный домашний уход за кожей должен складываться из ее очистки, тонизирования и увлажнения. При тусклом цвете лица не реже 1 раза в неделю необходимо проводить глубокую эксфолиацию эпидермиса с помощью крема-скраба – это поможет отшелушить отмершие частички, удалить излишки кожного сала и загрязнений. Финальным этапом такого ухода должно стать нанесение питательной маски для лица.

Для устранения тусклого цвета лица неоценимую помощь окажут профессиональные косметологические процедуры. В этом случае может быть рекомендован курс поверхностных химических пилингов (на основе фруктовых кислот, гликолевых, энзимных), ультразвуковой и газожидкостный пилинг, уходовые процедуры на профессиональной косметике, массаж лица. Это позволит выровнять тон и рельеф кожи, повысить ее тонус и эластичность. Устранить мышечное напряжение в шее и затылочной области поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Хороший эффект при тусклом цвете лица дает курс озонотерапии: во время процедуры происходит насыщение клеток кислородом, в результате чего восстанавливается полноценное «дыхание» кожи. Улучшить состояние кожи за счет ее собственных резервов позволяет плазмолифтинг. Насыщение кожи лица живительной влагой и питательными веществами достигается с помощью мезотерапии и биоревитализации. Решением проблемы тусклого цвета лица может стать курс процедур фотоомоложения или фракционного фототермолиза, запускающих обновление и омоложение кожи.

Если вы будете следовать приведенным советам, свежий и сияющий вид кожи станет достойной наградой за ваши усилия. Вместе с тем, следует помнить, что никакие старания не увенчаются успехом, если не сочетать уход за кожей со здоровыми привычками.

beauty.ua

Лицо – визитная карточка каждой женщины. Когда кожа сияет здоровьем, кажется, будто женщина светится изнутри. Добиться такого вау-эффекта непросто, особенно зимой, но вполне реально.

Причины тусклого цвета лица и ранних морщин

Доказано, что неблагоприятное воздействие внешней среды негативно сказывается на нашей коже, провоцируя преждевременное старение. Дерматологи подтверждают, что сейчас старение кожи на 80% вызвано загрязнением окружающей среды и пагубным воздействие солнца. А вот на генетику и возраст приходятся только 20%.

Окислительный стресс приводит к чрезмерному образованию свободных радикалов. Именно эти невидимые вредители разрушают нашу кожу изнутри, нарушают ее естественные механизмы защиты и регенерации, способствуя более быстрому старению. В результате кожа становится тусклой, шелушится, появляются раздражения и сосудистые звездочки. Поэтому детоксикация буквально необходимая часть нашего ежедневного ухода.

Причины темных кругов под глазами

Кроме генетики есть еще несколько причин образования темных кругов под глазами. И главные – стресс, нарушение водного баланса и вредные привычки.

Темные круги – это сочетание генетики и образа жизни, поэтому они могут стать более заметными после бессонных ночей, выматывающих рабочих будней, большого количества алкоголя, курения. Среди природных факторов можно назвать вредные солнечные лучи и недостаток кислорода.

Как избавиться от тусклого цвета лица, темных кругов и морщин

Мы обратились за советами профессионалов бьюти-сферы, чтобы узнать, как избежать такого негативного эффекта, как stressed skin.

Анжела Тутаришь – врач-инъекционист, дерматовенеролог, сертифицированный спикер компании Ласкос по контурной пластике рассказала, как бороться с тусклостью лица, преждевременным старением и появлением морщин.

Анжела Тутаришь – врач-инъекционист, дерматовенеролог

Кожа жителя мегаполиса приравнивается к коже курильщика. Это утверждение Американских исследований по медицине.

В домашних условиях очень важно очищение кожи: ни в коем случае не ложиться спать с макияжем, использовать тоники, кремы с витаминами. Кроме того, очень важно, особенно в летний период, пользоваться защитным кремом с SPF, так как фотостарение является одной из причин гиперпигментации, купероза, обезвоживания кожи. Вследствие – морщины, утолщение рогового слоя (эпидермиса). Ухаживать за кожей очень важно в любое время года, а не только перед каким-то из сезонов или важным событием.

Ольга Боднар – главный редактор Beauty.ua.

Главный редактор Beauty.ua Ольга Боднар

Когда я стала мамой, я в полной мере ощутила на себе что такое stressed skin: постоянный недосып, нерегулярное и хаотичное питание (когда успела – тогда и поела, как говорится!), стресс, связанный с первыми месяцами жизни малыша, отсутствие времени на себя и, соответственно, на какие-то косметологические процедуры по уходу за кожей. Все это привело к тому, что моя кожа “дала сбой”: появились, хоть и не глубокие, но заметные носогубные складки, темные круги под глазами, расширенные поры и черные точки, а цвет лица стал тусклым и напрочь лишенным свежести! А если сюда добавить и внешние факторы (плохая экология, ультрафиолет, некачественная хлорированная вода из крана), то риск раннего старения увеличивается едва ли не вдвое!

Я начала бить тревогу!

Нужно было срочно вернуть коже прежний сияющий и здоровый вид. Моя кожа нуждалась в:

б) хорошем увлажнении.

Я перепробовала вагон средств и из последних новинок, постоянную прописку получили средства из новой гаммы Elixir Jeunesse от Yves Rocher, о которых я вам уже рассказывала в тест-драйве. В составе формулы – высококонцентрированный экстракт растения из Мадагаскара – афлои N.A.T (Natural Assimilation Technologies), извлеченный из растения с помощью запатентованной технологии N.A.T. (Natural Assimilation Technologies) и усиленный естественным путем, благодаря еще одному запатентованному решению – S.E.V (Solvant Eutectique Végétal). Попадая во все слои кожи, N.A.T афлои производит детоксикацию и усиливает защитные функции кожи, останавливая пагубные окислительные процессы.

Моя любимая комбинация для экспресс-детокса кожи: сыворотка двойного действия “Детокс и Восстановление” + маска для лица + ночной крем.

• ​На заметку: сыворотка – must-have в повседневном уходе каждой женщины, обязательный элемент рутины, без которого она будет не полной. В сыворотке содержится высокая концентрация ключевых ингредиентов, она оказывает мгновенное действие и усиливает эффект от других продуктов. Именно поэтому в случае с гаммой “Детокс и Восстановление” я использую сыворотку в комбинации с маской и кремом – так я могу получить максимум пользы от продуктов за минимальные, даже рекордные, сроки. Вот откуда берется тот самый wow-эффект!

Как это работает: на ночь наношу на очищенную предварительно кожу лица нежную сыворотку-эликсир, после чего – маску, жду, пока средство хорошенько “уляжется” на коже, остатки снимаю салфеткой. Запечатываю все это ночным кремом “Детокс и Восстановление” и ложусь спать.

Эффект: утром я выгляжу просто wow! Кожа – чистая и сияющая, никаких следов усталости и стресса, даже если я спала не 8 или даже не 7 часов! Если накануне на коже были воспаления или просто покраснение, с утра – их нет, а макияж ложится ровно, быстро и без проблем, даже без праймера. Мне очень нравится эта спасительная комбинация из гаммы Elixir Jeunesse от Yves Rocher: когда мне нужно выглядеть так, как будто после салонной процедуры, освежить кожу после бурной вечеринки или избавиться от шелушений, красноты и сухости, это – один из моих любимых рутинных вариантов. Highly recommend, как говорится!

Катя Заносиенко – редактор Beauty.ua

Редактор Beauty.ua Катя Заносиенко

Как “гордый” обладатель светлой, тонкой и чувствительной кожи, могу сказать, что любые нарушения в режиме дня, питании и уходе сразу сказываются на состоянии кожи. Не выходила на улицу пару дней, съела больше сладкого, чем нужно, “забила” на тренировки или работала до ночи – вот вам и stressed skin. Серьезно, кожа становится тусклой, бледно-серой, почти прозрачной, появляются синие круги под глазами, так что я выгляжу, как зомби. А стоит выйти на улицу без плотного крема и SPF – покраснения, масса микротрещин, раздражения и шелушения. Весь набор! Поэтому для меня важно постоянно соблюдать режим и правильно ухаживать за лицом.

Мой режим: утром – стакан теплой воды с лимоном и 30 минут на велотренажере, душ и плотный завтрак. В час – обязательно 30 минутная прогулка и не слишком плотный обед. Вечером – легкий белковый ужин. А за час до сна – 40 минут йоги. И весь день хожу с чашками чая, так как пью реально много, иногда, даже чересчур.

Но это только половина работы: такой режим помогает предотвратить проблемы с кожей. Но нужен еще и уход. И тут целый арсенал средств – от бьюти-гаджетов, сывороток и кремов с витаминами и растительными экстрактами до специальных детокс-средств.

Приобрести гамму Elixir Jeunesse от Yves Rocher стоит уже сейчас, чтобы не только успеть привести кожу в порядок к началу весны, но и получить детокс-линию по выгодной цене. С 29.01 по 11.03 в бутиках Yves Rocher на гамму Elixir Jeunesse будет действовать специальное предложение: при каждой покупке продукта из гаммы вы получаете скидку -30% и мицеллярную воду-гель в мини-формате (50 мл) в подарок.

Акция проводится и на сайте: с 01.02 по 28.02 на гамму действует скидка -30%, а при покупке основного ухода из этой гаммы в подарок идет полноформатная мицеллярная вода-гель.