Подушка с эффектом памяти ортопедическая для здорового сна

Ортопедическая подушка с эффектом памяти Memory Foam: что это такое, особенности, как выбрать

Современный ритм жизни требует качественного отдыха. Поэтому так много внимания уделяется комфортности спальных принадлежностей. Отропедические подушки с эффектом памяти – одно из достижений современной ортопедии. Появились они сравнительно недавно и не многие знают об этом новшестве. Прежде, чем приобрести такую вещь, нужно ознакомиться с ее характеристиками.

Что такое ортопедическая подушка с эффектом памяти?

Ортопедическая подушка с памятью (англ. memory foam pillow), она же мемори фом пиллоу – это, на первый взгляд, обычная прямоугольная подушка. Однако ее форма отличается от классической: по бокам этой подушки два валика – побольше и поменьше, благодаря которым позвоночник не перегружается и расслабляется, а наполнитель мемориформ запоминает контуры вашего тела, идеально подстраиваясь под вас. Посередине может находиться углубление для головы. Такая подушка влияет на качество сна и здоровье в целом.

Это дает сразу несколько эффектов:

улучшается сон и мозговое кровообращение;
уменьшается нагрузка на мышцы;
проходят утренние головные боли;
уходят утренние круги под глазами.

Столь выраженный эффект достигается благодаря особенности материала принимать форму человеческого тела. Такую вещь полезна людям с проблемами шейных дисков. В продаже есть большое количество некачественных изделий с низкосортными наполнителями. Поэтому, при покупке надо обращать внимание на внутреннее содержание. Хорошие изделия содержат качественные наполнители.

Есть три типа наполнителей:

Латекс. Это натуральный продукт, полученный из каучука. Имеет вспененную структуру. Изделие обладает упругостью и бактерицидными свойствами.
Полиэстер в виде шариков. Легкий материал, который делает подушку особенно удобной и воздухопроницаемой. Его можно стирать в стиральной машине.
Материал Memori Foam (мемориформ, или меморикс). Искусственный материал на основе вязкого пенополиуретана (ППУ). Он легко принимает форму спящего человека и надежно поддерживает его шею, подстраиваясь и создавая так называемый эффект памяти. Отличная вентиляция подушки с ППУ пеной обусловлена пористостью структуры.

Особенности наполнителя Memory Foam

Этот материал имеет достоинства и недостатки. Ознакомимся со всеми плюсами и минусами наполнителя мемори форм.

Не теряет форму и упругость, благодаря прочности и износостойкости.
Быстро высыхает.
Материал воздухопроницаем. На нем не душно спать.
Долго сохраняет тепло, даже если в комнате прохладно.
Хорошо поддерживает голову.

Материал боится стирки. При этом, его пористая структура нарушается и теряет свои свойства.
Наличие противопоказаний.

Есть много разных видов подушек с памятью. Они отличаются размерами, жесткостью и формой. Необходимо иметь некоторое представление о них, чтобы не ошибиться в выборе.

Как выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти?

Любой вид ортопедических товаров должен отвечать санитарным нормам. При выборе надо учитывать телосложение и возраст будущего хозяина подушки. Основные критерии, на которые надо обратить внимание — это размер (в том числе высота), жесткость и форма.

Для взрослых

Для взрослого человека крепкого телосложения оптимально подходит размер 50 см на 70 см. Для худеньких невысоких людей лучше выбрать размер 40 см на 60 см.

Важно определиться с высотой. Она зависит от ширины плеч: чем больше эта величина, тем выше подушка. Обычно, высота не превышает 17 см.

Ортопедическая подушка снабжена валиками, которые отличаются габаритами. Чем шире плечи, тем длиннее должен быть валик.

В продаже имеются разнообразные формы этих изделий — на любой вкус. Самая лучшая форма — это прямоугольная. Она хорошо сохраняет естественное положение тела и помогает расслабиться.

В некоторых моделях есть небольшое углубление по центру для головы. Это позволяют больше расслабиться и «окунуться» в сон. Лечебное действие достигается свойством наполнителя принимать форму тела.

Выбор жесткости зависит от излюбленной позы спящего. Запоминающая подушка средней жесткости годится для сна на спине. На боку лучше спать на более жесткой, а на животе – на более мягкой.

Для детей

При покупке подушки для детей, играют роль не только размер и форма, но и качество изготовления. При этом надо учитывать соответствие размера изделия возрасту ребенка. Для разных возрастных категорий есть свои ограничения. При выборе учитывайте следующее:

Обязательно надо осмотреть изделие и узнать у продавца его состав и сертификат качества материала. Оно должно быть качественно сшито и не иметь загрязнений или порывов. Если есть признаки брака, то лучше поискать другой вариант.
Проверить качество наполнителя можно самостоятельно, нажав на поверхность подушки. Если после нажатия форма не восстанавливается, то она не качественная.
Детские модели с молниями более практичны. У таких изделий можно снять и постирать чехол. Еще это позволяет проконтролировать состояние внутренней части под чехлом.

Обычно, ортопедические подушки назначаются детям в связи с разными проблемами. При сколиозе, травмах позвоночника, ДЦП и косоглазии. Хороши они и для профилактики. Школьникам такая спальная принадлежность просто необходима. Врачи рекомендуют всем детям с трех лет спать на таких подушках.

Такие приспособления иногда рекомендуют для новорожденных детей. Есть важные моменты, которые необходимо знать, если назначается ортопедическая подушка новорожденному младенцу.

Для новорожденных

Малышам она необходима в следующих случаях:

Если ребенок не может поворачивать голову в разные стороны, а только в одну. Эта патология называется кривошея.
Нарушение тонуса мышц шеи.
Деформация черепа или травмы шейного отдела позвоночника при родах.
Плохо дышит нос.
При частых срыгиваниях. Подушка удерживает ребёнка на боку.
Неправильное развитие формы головы из-за рахита.

Размер для малыша выбирается минимальный, а форма зависит от назначения. Эти нюансы указывает доктор в рекомендациях. Без назначения врача такую вещь не следует применять до двухлетнего возраста. Неоправданное использование в раннем возрасте приводит к разным деформациям позвоночника. В этом возрасте он обретает естественную форму изгибов и важно не нарушать этот процесс. Иначе можно нанести вред здоровью ребенка.

Как выбрать ортопедическую подушку — рейтинг ортопедических подушек

Подушка – один из главных атрибутов для полноценного и здорового сна, и подходить к ее выбору нужно ответственно. Если в молодом возрасте мы мало озадачиваемся вопросом выбора качественной подушки, то после 30 лет, когда начинают проявляться многие хронические заболевания, от того, какую подушку вы будете использовать, во многом будет зависеть здоровье вашего позвоночника, шеи и головы. Если после пробуждения вы чувствуете разбитость, усталость, у вас болит голова и появляется чувство скованности в области шеи, возможно, дело в неправильно подобранных спальных принадлежностях. Одним из самых удачных приобретений в этом случае будет ортопедическая подушка, помогающая поддерживать анатомически правильное положение позвоночника на протяжении всего ночного сна. Выбор таких подушек в магазинах огромен, поэтому предлагаем изучить наш рейтинг ортопедических подушек, а также воспользоваться советами профессионалов как выбрать ортопедическую подушку, чтобы приобрести действительно качественное изделие, обладающее лечебно-профилактическими свойствами, а не обычный товар, выдаваемый продавцами за чудо-подушку.

Как выбрать ортопедическую подушку

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическими называются подушки, имеющие специальную эргономичную конструкцию с выемкой в центральной части и упругими валиками по бокам. Такие изделия предназначены для правильной поддержки головы по время сна, когда человек находится в лежачем положении. Они изготавливаются с учетом физиологии и анатомических особенностей человеческого организма и обеспечивают правильное расположение шейных позвонков, позволяя предотвратить развитие остеохондроза, спондилоартроза и других заболеваний позвоночника.

Изготавливаются ортопедические подушки из гречишной лузги, кокосового полотна, конского волоса, пены из полиуретана, полиэстера и других материалов, способных принимать форму человеческого тела и быстро восстанавливаться после использования. Отдельной разновидностью таких подушек являются подушки Memory Foam с так называемым «эффектом памяти». Они были изобретены при поддержке космического ведомства для снижения давящей нагрузки на космонавтов, а модифицированная газонаполненная пластмасса низкой упругости, из которой изготавливают такие изделия, используется не только в бытовой сфере, но и при полетах в космос.

Отличие ортопедической подушки от обычной

Основная цель использования ортопедических подушек – профилактика и коррекция заболеваний и патологических состояний костно-мышечного аппарата, но такие подушки также очень комфортны и позволяют хорошо выспаться и набраться сил для следующего дня. Вам стоит задуматься о приобретении такой подушки, если вы:

не можете нормально выспаться, утром просыпаетесь в «разбитом» состоянии, с чувством усталости;
страдаете от головных болей, а также болей, скованности и спазмов в области шеи;
имеете в анамнезе диагноз «хронический остеохондроз шейного отдела» (и смежные с ним заболевания);
не можете полноценно дышать.

На заметку! Неправильная подушка может быть причиной не только постоянных болей в области шеи и плечевого пояса, но и хронической кислородной недостаточности.

Дело в том, что при анатомически неправильном положении тела кровеносные сосуды шеи подвергаются компрессии спазмированными мышцами, в результате чего нарушается циркуляция крови, и ухудшается транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам головного мозга.

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку?

Если вы хотите купить ортопедическую подушку не просто для удобства и комфорта во время сна, а для профилактики опорно-двигательных и иных заболеваний, очень важно выбрать изделие, соответствующее всем критериям качества для данной группы товаров. Даже если выбранная подушка обладает ортопедическими свойствами, совершенно не означает, что она относится к группе ортопедических изделий. Настоящая ортопедическая подушка обязательно имеет боковые валики для правильной поддержки головы и анатомическое углубление, благодаря которому позвоночник в шейном отделе полностью повторяет физиологические изгибы тела.

Высота

Высота подушки – один из важнейших параметров выбора, от которого зависит, насколько качественно изделие будет справляться со своими ортопедическими функциями. Размеры подушки должны соответствовать телосложению и весу человека, для которого она предназначена. Например, спортсменам, а также тем, кто имеет лишний вес или массивные плечи, подойдет подушка высотой не менее 16 см – в противном случае она не сможет обеспечивать качественную поддержку головы и шеи и вместо отличного отдыха может привести к спазмам шейных мышц и болям в области шеи.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку в зависимости от длины плеча

Лицам с нормальным телосложением подойдут подушки высотой от 10 до 14 см, длиной от 40 до 80 см и шириной не более 50 см (но и не менее 30 см). Стандартными размерами ортопедических подушек, подходящими для большинства покупателей, являются 40х50 см или 30х50 см.

Выбирая подушку, также обращайте внимание на ширину плеч – она должна соответствовать ширине изделия.

Обратите внимание! Чтобы правильно подобрать высоту валика в ортопедической подушке, необходимо измерить длину вашего плеча (чем больше получится показатель, тем большего размера валик следует выбирать). Если изделие будет подобрано неправильно, нагрузка на шейно-плечевой пояс только увеличится, и вместо качественного сна вы рискуете заполучить хроническую патологию шейного отдела позвоночника.

Количество валиков

Если выбранная модель имеет два валика (один вверху, другой внизу), имейте в виду, что верхний валик предназначен для сна на спине, нижний – для сна на боку.

Форма

Ассортимент ортопедических подушек во всех магазинах спальных принадлежностей отличается не только большим выбором размеров, но и многообразием выпускаемых форм. Некоторые думают, что выбор правильной формы определяется исключительно индивидуальными предпочтениями человека, но это совсем не так. Форма подушки зависит от ее конструкции, поэтому самым важным критерием при подборе подходящей по форме подушки, является то, в каком положении вы привыкли спать.

Читать еще: Быстрые способы снижения веса

Как выбрать ортопедическую подушку правильной формы?

В каком положении вы спите большую часть времени?	Какой формы подушка вам подойдет?
На животе	Для тех, кто привык спать на животе (хотя это и не совсем полезно), подойдет подушка классической квадратной или прямоугольной формы. Лучше, если она будет выполнена из модифицированного пенополиуретана с «эффектом памяти», а ее толщина будет минимальной, чтобы шея не была приподнята вверх слишком сильно. Такое положение не является анатомически правильным, и утром вы проснетесь с чувством затекания и тяжести в области шеи
На боку	Если большую часть ночи вы проводите в положении «на боку», выбирайте подушку из высокоэластичного поролона Memory Foam, чтобы она могла быстро восстанавливать свою форму, когда вы будете переворачиваться с правой стороны на левый бок. Подушка может иметь прямоугольную форму, но она обязательно должна быть оснащена высоким ортопедическим валиком
На спине	Вам повезло, если вы ночью спине на спине, так как в этом случае выбор подходящей ортопедической подушки ограничен только вашим бюджетом и личными предпочтениями. Вам подойдет любая подушка, имеющая анатомическое углубление для шеи в центральной части. Кстати, в продаже вы можете найти и универсальные изделия с выемкой и боковыми валиками, которые подходят для сна на спине или на боку

Популярные формы подушек

Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта с проявлениями рефлюкс-эзофагита, и вам необходимо такое положение для сна, чтобы верхняя часть туловища была немного приподнята, выбирайте подушку клиновидной формы. Такая подушка будет полезна и при заболеваниях дыхательных путей, например, бронхите или бронхиальной астме, так как в таком положении легче купировать приступы ночного кашля или апноэ.

Материал

Изготавливаются ортопедические подушки и матрацы из самых разных материалов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Лузга гречихи

Подушка из гречневой лузги
Memory Foam. Это инновационный материал, полностью повторяющий контуры тела, который был разработан для космических полетов программой NASA. Он имеет пористую структуру и большое количество ячеек, которые сжимаются под действием человеческого тепла и веса, полностью повторяя анатомические изгибы позвоночника. После сна такие подушки восстанавливают первоначальную форму в течение 8-10 секунд, а важным преимуществом материала Memory Foam является высокая степень гипоаллергенности (к тому же, в таких подушках не заведутся пылевые клещи).

Подушка Memory Foam
Латекс. По своим потребительским свойствам латекс немного уступает пене с «эффектом памяти», но он также обеспечивает хорошую анатомическую поддержку шеи и головы во время сна и является одним из самых гипоаллергенных материалов. Латексные подушки немного более жесткие, их можно стирать в машинке и замачивать в мыльном растворе.

Подушка из латекса
Полиэстер. Несмотря на то, что полиэстер является синтетическим наполнителем, такие подушки также имеют свои преимущества. Их можно довольно часто стирать, при этом срок службы хорошего полиэстера (наполнитель имеет вид небольших шариков) составляет около 3-5 лет. Подушки из полиэстера – самые бюджетные в данной категории ортопедических изделий.

Ортопедическая подушка из наполнителя полиэстер

Кокосовая койра. Кокосовое волокно – это наружный, «волосистый» слой, которые покрывает плоды кокосовой пальмы. Подушки из кокосовой койры гипоаллергенны, обеспечивают легкий массаж шеи и головы и обладают умеренным болеутоляющим действием, а также способны нормализовать сон за счет стимуляции кровотока. Минусом таких изделий является их жесткость – чем больше койры в составе, тем жестче будет подушка.

Все подушки из натуральных материалов обладают низкими аллергенными свойствами, а некоторые из них можно стирать в машинке или вручную при помощи мыльного раствора. Если вы решите приобрести изделие из гречишной лузги, обязательно обратите внимание на запах. Наличие легкого или умеренного гречневого запаха является нормой, но если вы почувствуете неприятный запах, это может означать, что гречиха перед производством не была просушена до конца, и в ней завелся грибок. Покупать такую подушку (а тем более – спать на ней) ни в коем случае нельзя.

Рейтинг ортопедических подушек: ТОП-10 лучших подушек, цены и характеристики

Для тех, кто еще не определился с тем, какая подушка ему подходит, мы подготовили рейтинг лучших ортопедических подушек. В этом разделе вы подробно познакомитесь с различными типами подушек, узнаете их преимущества и недостатки, а также среднюю стоимость изделий в каждой из категорий.

Подушка с эффектом памяти – рекомендации по выбору

Врачи давно говорят о том, что плохой сон напрямую связан с неправильно подобранными постельными принадлежностями. Хороший матрас, подушка и одеяло – главный шаг на пути к крепкому и здоровому сну. А людям, страдающим от шейного остеохондроза, особенно тщательно нужно выбирать подушку. В статье расскажем, что представляет собой подушка с эффектом памяти, оказывает ли она лечебный эффект, какие есть плюсы и минусы. Представим обзор популярных товаров.

«Эффект памяти» – что это значит

Классический вариант подушки представляет собой прямоугольник. Он имеет два возвышения по краям и впадину в центре. Самый распространенный материал наполнителя – модифицированный пенополиуретан (Мемориформ). Он реагирует на давление и тепло. Таким образом, подушка запоминает форму тела человека. Обратное давление на голову отсутствует.

Во сне человек чувствует себя максимально естественно. Больше нет необходимости подстраиваться под подушку – она сама подстраивается под человека. Как результат:

нормализуется кровоснабжение головы;
разгружаются мышцы плечевого пояса.

А это способствует:

улучшению цвета лица;
отсутствию синяков и отеков под глазами;
здоровому сну без бессонницы;
отсутствию утренних головных болей.

Показания и противопоказания

Спать на подушках с эффектом памяти могут люди с различными заболеваниями. Следует отметить, что различают ортопедические и терапевтические модели. Показания к применению терапевтических подушек:

травмы шеи;
деформация шейного отдела;
сидячая работа у компьютера;
напряженная физически работа;
профилактика лордоза, сколиоза.

Показания к применению ортопедических моделей:

головные боли в затылке;
остеохондроз;
заболевания позвоночника;
шейный артрит.

В некоторых случаях сон на таких подушках противопоказан. Это относится к маленьким детям. Кроме того, к противопоказаниям относится:

чувствительность к химическим веществам;
аллергические реакции.

Наполнители

В качестве наполнителя в подушках с эффектом памяти используются натуральные и синтетические материалы:

Пена с памятью меморикс. Синтетический материал на основе вязкоэластичного пенополиуретана.
Латекс. Это натуральный материал на каучуковой основе, имеющий вспененную структуру. Он отличается хорошей упругостью и отлично пропускает воздух.
Шарики полиэстера. Вещество делает подушки удобными и гигиеничными. Кроме того, изделия с таким наполнителем можно легко постирать и высушить.

Наибольшей популярностью пользуются подушки из пены Мемориформ. Такие подушки идеально повторяют контуры тела человека. Материал воздушный, с открытой структурой. Это обеспечивает терморегуляцию и антибактериальные свойства.

Некоторые заблуждения относительно меморикса:

Неприятный запах будет преследовать все время. Запах выветривается через несколько дней.
Материал чувствителен к температуре тела, поэтому может вызвать повышенное потоотделение. В действительности, ячеистая структура хорошо пропускает воздух, излишки пота не скапливаются.
Подушки имеют высокую токсичность. Дешевые модели неизвестных производителей могут содержать примеси, например, формальдегид. Качественные же изделия никаких примесей не имеют.
К подушке нужно долго привыкать. На самом деле, уже через 1-2 ночи человек так привыкает к подушке, что не может представить себе сон на чем-либо другом.

Критерии выбора

Чтобы выбрать хорошую подушку с эффектом памяти, нужно учесть несколько критериев.

Во-первых, это наполнитель. Самый популярный – Мемориформ. Есть ортопедические подушки с другими наполнителями, но они на так идеально повторяют контуры головы.

Во-вторых, размер. Хорошая подушка не должна быть больше ширины плеч человека:

50*70 – людям с крепким телосложением;
60*40 – среднее телосложение;
20*30 или 40*40 – для детей.

В-третьих, степень жесткости. Она определяется исходя из того, в какой позе человек любит спать:

на спине – средняя жесткость;
на животе – мягкая;
на боку – жесткая.

Достоинства подушек с эффектом памяти:

обеспечивает хороший отдых;
комфортное пробуждение;
не вызывает аллергии;
предотвращает храп во сне;
оказывает лечебный эффект;
обеспечивает теплообмен (благодаря ячеистой структуре);
не впитывает влагу;
не накапливает пыль;
приятна на ощупь.

высокая стоимость;
нельзя стирать, применима только сухая чистка;
со временем становится более плотной и жесткой;
при неправильном уходе теряет эффект памяти;
требует привыкания;
неприятный запах, который выветривается со временем;
напоминает пластилин, поэтому может чувствоваться дискомфорт в первое время.

ТОП-10 товаров

Представим товары различных производителей, отличающиеся по цене и качеству.

Relax Visco Vegetal

Подушка продезинфицирована. Это защищает от клещей, грибков, бактерий. Материал чехла содержит бамбук, что позволяет дополнительно поглощать влагу.

Размер подушки – 40*70 см, средняя жесткость, упругость низкая, высота – 12,5 см. Наполнитель – вязкоэластичная пена с добавлением растительных масел.

Страна-производитель – Испания, гарантия – 3 года.

Цена – 5 700 рублей.

Brener Еmbrace

Эргономическая форма подушки – прямоугольник с двумя валиками под шею разной высоты. Можно поворачивать разными сторонами, в зависимости от степени комфорта. Две съемные наволочки выполнены из натурального хлопка. Этот экологически чистый материал отлично пропускает воздух.

Жесткость – средняя, высота – 12 см и 14 см. Размер – 60*40 см.

Российский производитель, гарантия – 2 года.

Цена – 3 тысячи рублей.

Magniflex «Рельеф»

Форма подушки – прямоугольник с двойной волной, размером 40*60 см. Жесткость средняя, высота валиков 10 см и 11 см. В средней части – 8 см. Чехол съемный, на молнии, выполнен из натурального хлопка.

Производитель – Италия, гарантия – 2 года.

Срок службы – 10 лет.

Цена – 9 тысяч рублей.

Vefer Sky Jap-53

Товар итальянской компании VEFER s.p.a. Отличительная особенность – вся продукция производится на водной основе. Таким образом поддерживается экологичность и качество.

Данная подушка – экономичный вариант. Комплектация – чехол, фирменная сумка с листовкой. По желанию покупателя может комплектоваться дополнительным чехлом из многослойного антиаллергенного материала.

Умеренно мягкая, размеры – 32*53 см, высота – 12 см. Гарантия – 2 года.

Цена – до 4 тысяч рублей.

Tempur Sonata M

Подушка производства Дании, с изогнутой формой. Необычная форма подушки подойдет для сна в любом положении. Чехол съемный, выполнен из высококачественного мягкого велюра.

Размер – 60*40 см. Наполнитель – термочувствительный материал в эффектом памяти.

Цена – 10 тысяч рублей.

Vefer Sky PORTOGALLO

Экономичный вариант. Не содержит токсических добавок, не имеет противопоказаний к использованию. Производится на водной основе. Материал долговечный, не подвержен деформации. В комплект входит съемный чехол и фирменная сумка.

Производство – Италия. Размер – 40*60 см.

Цена – 5 тысяч рублей.

Relax Visco Element

Изделие от испанского производителя. Очень плотная, эластичная и гипоаллергенная. Средняя жесткость, низкая упругость. Наволочка выполнена из полиэстера.

Размер – 40*70 см, гарантия – 3 года.

Цена – 5 тысяч рублей.

MaterLux Technogel 2

Наполнитель – инновационный материал – гель с максимальной способностью запоминания контуров головы. Он не токсичен, не нагревается, хорошо вентилируется. Стирать можно только наволочку, саму подушку протирать влажной тряпочкой.

Анатомичная жесткость, 70*30 см. Чехол выполнен из ткани, пропитанной экстрактом сои.

Производитель – Италия, гарантия – 2 года.

Цена – 10 тысяч рублей.

MaterLux Anna — 1

Форма подушки – без волны, классическая прямоугольная. Жесткость – средняя, размер – 40*60 см. Чехол выполнен из натурального хлопка.

Страна-производитель – Италия. Гарантия – 2 года.

Цена – 4 600 рублей.

Tempur Millennium S

Производство – Дания. Преимущество – запатентованная форма, которая имеет:

боковую выемку под шею;
скос под плечо;
углубление для затылка.

Благодаря этому на подушке можно спать в любом положении. Она подойдет людям с шейным остеохондрозом.

Размер – 54*32 см, высота валиков составляет 8 см и 5 см. Наволочка съемная, на молнии, из хлопка.

Цена – 8 тысяч рублей.

Подведем итог

Выбор подушки, безусловно, дело индивидуальное. Общим остается одно, правильно подобранные постельные принадлежности становятся на страже вашего здоровья. Хорошие изделия, подходящие именно вам, решают проблемы с позвоночником, улучшают сон, а следовательно и качество жизни. Надеемся, что материал был вам полезен и поможет сделать правильный выбор.